Pielęgnacja ciała » Produkty » Kefir z buraczkami odchudzanie, burak-kefir diety na spalanie tłuszczu za 3 dni

Kefir z buraczkami odchudzanie, burak-kefir diety na spalanie tłuszczu za 3 dni

Kefir z buraczkami odchudzanie, burak-kefir diety na spalanie tłuszczu za 3 dni

Wśród wielu skutecznych diet odchudzających jest bardzo prosta i lekka, z pomocą przyjaciół z dzieciństwa produktów – to burak-kefir. Oprócz tego, że dieta jest bardzo ekonomiczna, dobrze oczyszcza żołądek, usuwa z organizmu nagromadzone toksyny i toksyny, spala tłuszcz.

Jeśli pić kefir z buraczkami dla utraty wagi w ciągu zaledwie trzech dni, można łatwo stracić 4-7 kg. Pomimo takiego szybki spadek masy ciała, dietetycy odnoszą się do tej postaci odchudzanie z użyciem tylko jogurtu i buraków przychylnie. Oczywiście efekt zależy od początkowej masy ciała i indywidualnych cech organizmu. W artykule zostaną omówione mechanizmy odchudzanie od buraków z jogurtem, jej plusy i minusy, a także przepisy na dania z tych przydatnych produktów.

Korzyści produktów w odchudzaniu

Same w sobie kefir i buraki tłuszcz nie spala, ale uruchamiają proces w organizmie na pozbycie się komórek tłuszczowych. Ważne jest, aby rozważyć, jak w takim razie działa burak-kefir diety.

Tu wyróżniają następujące właściwości przedstawionego szybkiego odchudzania kefir i buraki:

  • Wzięte do diety produkty – i buraki, i kefir – o niskiej zawartości kalorii, to znaczy, że tylko dzięki spożycia tych produktów zmniejsza dzienne spożycie kalorii. W rezultacie, w celu uzupełnienia salda organizm zaczyna brać energię, surowce komórki tłuszczowe, co uruchamia proces odchudzania. Jeśli wziąć kefir z buraczkami w proponowanej ilości, co jest zalecane podczas diety, to daje nieco ponad 1000 kcal, minimalnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
  • Następuje czyszczenie jelit poprzez regularne spożywanie jogurtu i buraków, co pomaga wydobyć z niego toksyczne i szkodliwe substancje – to dzieje się dzięki łagodnemu przeczyszczający działania omawianych produktów. Wszyscy wiedzą, że i kefir, i buraki pobłażać żołądek i jelita, i są w stanie dobrze je oczyścić za kilka dni.
  • W wyniku stosowania w diecie jogurtu, błona śluzowa jelit nie jest uszkodzona obcymi produktami. Kefir jest w stanie delikatnie owinąć błony, chroniąc ją przed uszkodzeniem. Również poprawia mikroflorę przewodu POKARMOWEGO i pobudza produkcję pożytecznych bakterii.
  • Burak jest użytecznym produktem, bo w niej zawiera wapń, jod i inne składniki potrzebne organizmowi dla zdrowia naczyń krwionośnych, układu nerwowego i zachowania funkcji seksualnych. Zawarte w burakach błonnik, pomaga delikatnie oczyścić żołądek i jelita, a fruktoza – wspierać węglowodanów w organizmie. Buraki przyczynia się do szybkiego usuwania cholesterolu, a enzymy znajdujące się w niej, stymulują trawienie.

To ciekawe: Dania z buraczkami dobrze wpływają na aktywność serca, przyczyniają się do usuwania obrzęków, ponieważ czerpią wilgoć z przestrzeni międzykomórkowej. Opinie i wyniki o burak-kefir diecie mówią same za siebie. Proste i niedrogie produkty ruszyli procesy metaboliczne w organizmie niezbędne do normalnego funkcjonowania stronę. Pomagają schudnąć z komfortem, ponieważ przedstawione dieta uwalnia człowieka od stałych "satelitów" innych sposobów na odchudzanie, do których odnoszą się zaparcia i wzdęcia.

Możliwe warianty diet

Diety na kefir i buraki surowe, obliczone na 3 lub 7 dni. Ale jest i delikatny wariant, gdy proponowane odchudzanie produkty po prostu włączają się w codziennej diecie.

Polecamy wideo: Mono diety. Buraki jako sposób schudnąć

Odchudzanie za 3 dni

Dieta na buraki i kefir odchudzanie za 3 dni, zakłada spożywanie produktów przez cały czas. W okresie redukcji masy ciała przedstawiających sposób mogą codziennie zjeść 1 kg gotowanych buraków, pić 1,5 litra chudego jogurtu i 1,5-2 litry niegazowanej wody mineralnej lub zwykłej wody pitnej. Dużo wody pić trzeba, aby uniknąć odwodnienia organizmu, ponieważ wraz z żużla i innymi szkodliwymi substancjami ich przewodu POKARMOWEGO pojawia się dużo wody, w wyniku czego może nastąpić odwodnienie. To właśnie ten płyn i jest utracone 1-1,5 kg masy ciała.

Uwaga: W ciągu dnia należy jeść proponowany zakres produktów za 5-6 przyjęć. Między posiłkami jogurtu i buraków należy robić przerwy, przynajmniej na pół godziny.

Wielu nie tolerują smaku buraków, w wyniku czego nawet 3 dniowa dieta, do jej zakończeniu wytwarza silne obrzydzenie do warzywo. Dlatego buraki, aby łatwiej było jeść, należy pokroić w kostkę, paski, zetrzeć na tarce. Można użyć bardzo ciekawy przepis na sałatka z buraków, gdzie wymagane zetrzeć buraki i trochę dodać. Następnie należy wypełnić wióry oliwą z oliwek i szczyptą czarnego pieprzu – taka sałatka jest nie tylko zdrowe, ale i bardzo smaczne.Jeśli nie można pić kefir i buraki oddzielnie od siebie, a mieszać oba składniki nie są zalecane, można znaleźć wyjście i z tej sytuacji. Aby nie pić prosty kefir i nie jeść sałatki z buraków, z nich nie jest trudno przygotować swoisty koktajl. Do tego przed użyciem oba produkty wymieszać i zmiksować, aby powstał gęsty napój, pyszne i zdrowe.

Polecamy wideo: Koktajl na odchudzanie

Odchudzanie za tydzień

Schudnąć można i na 7-mio dniowej diecie, podczas której, oprócz jogurtu i buraków, jest dozwolone spożywać i inne przydatne produkty – gotowane mięso i ryby. Organizm potrzebuje białka żywności, więc dla tygodniowej redukcji masy ciała należy wpisać 400 g dozwolonych produktów białkowych, które należy jeść w dzień 3 recepcja. Przy takiej diecie można włączać w żywność i inne źródła witamin – najlepiej urozmaicać swoją dietę jabłkami, pomarańczami i innymi odmianami owoców cytrusowych grupy.

Ważne: Powyższe dieta odchudzanie na buraki i kefir nadaje się dla osób z dużą nadwagą, którzy nie mają choroby żołądka, serca i nerek.

Oczyszczanie organizmu za pomocą wywaru z warzyw i buraków – to radykalna środek walki z nadwagą, która jest odpowiednia dla tych, którzy przez długi czas ignorował zdrowym odżywianiem. W przypadku braku nadwagi w dużych ilościach lub chęci szybkiego odchudzania, można po prostu wprowadzić te produkty do swojej diety, aby przywrócić trawienia.

Plusy i minusy

Każda dieta ma swoje zalety i wady, ponieważ ograniczona ilość produktów wpływa na stan organizmu, a nadmiar niektórych z nich – na pracę żołądka, jelit i innych systemów.

Zalety diety na kefir i buraki są:

  • prostota i oszczędność pieniędzy na produkty;
  • lekki reset masy ciała, nie wymagający wysiłku;
  • spalanie od 3 do 7 kg tłuszczu;
  • łatwe przestrzeganie, ponieważ nie wymaga głodzenia;
  • dobre czyszczenie żołądka.

Każda dieta ma wady – diety, gdzie w oparciu o kefir i buraki nie jest wyjątkiem. Do wad zalicza się:

  • Kilogramy mogą wrócić, jeśli po zakończeniu diety jeść źle – ważne jest, aby przemyśleć preferencje żywieniowe i zastąpić je bardziej przydatne.
  • W przypadku nadwrażliwości żołądka może rozpocząć się biegunka.
  • Niezdolność utrzymywać dietę dłużej niż tydzień, ponieważ zasilanie niesymetryczne.

To ważne: Stosowanie diety powinno się wziąć pod uwagę indywidualne cechy organizmu. Jeśli coś poszło nie tak, lepiej ograniczyć się do 1-2 dni – w ten sposób nastąpi łagodne oczyszczanie jelit, co również przyczynia się do zmniejszenia masy ciała.

Przeciwwskazania

Dieta na buraki i kefir ma swoje przeciwwskazania, do których należą:

  • Choroby żołądka i dwunastnicy, zapalenie jelita grubego i zapalenie błony śluzowej żołądka, a także innych poważnych patologii przewodu POKARMOWEGO.
  • Choroby wątroby i trzustki.
  • Obecność cukrzycy w ciężką.
  • Patologia serca i naczyń krwionośnych, na przykład, niskie ciśnienie krwi – już na 2-3 dzień odchudzanie wskaźniki mogą spaść jeszcze bardziej.

Burak-kefir diety pomaga oczyścić z toksyn organizm, a żołądek z jelitami od zbędnych szkodliwych oszczędności. Jeśli nie ma możliwości siedzieć na diecie 3-7 dni, można odwołać się do rozładunek opcji, ćwiczy go raz w tygodniu. Zanim zastosować opisaną dietę, należy zbadać i skonsultować się z lekarzem.