Pielęgnacja ciała » Cellulit » Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy

Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy

Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy Antycellulitowy masaż w kosmetykach gabinetach cieszy się dużą popularnością. On odbywa się na wysokim, profesjonalnym poziomie, dzięki obecności doświadczonych masażystów i specjalnego sprzętu. Jednak odwiedzenie salonów wiąże się z określonym trybem pracy, wymaga znacznych nakładów czasu i środków materialnych, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę liczbę sesji danego kursu i konieczność przeprowadzenia kursów wspomagających i procedur.

Można wygodnie wykonywać masaż antycellulitowy w domu, oszczędzając czas i pieniądze. Do jego wykonania nie trzeba kupować głęboką wiedzę i profesjonalne przygotowanie. Osoba masaż jest dość skuteczny, zwłaszcza w początkowych stadiach cellulitu. On również doskonale nadaje się do prowadzenia zgodnej kursu zabiegów przez cały rok.

Aby wiedzieć, jak zrobić masaż antycellulitowy w domu, trzeba mieć ogólne pojęcie o cellulicie, podstawowych technik masażu i mechanizm ich działania, a także o zasadach prowadzenia.

Wyobrażenie o cellulicie

Cellulit to nagromadzenie komórek tłuszczowych z obrzękiem i mięśniowa tkanek na określonych obszarach ciała. Najczęściej dzieje się to w obszarze przedniej ściany brzucha i bocznych działów brzucha, w okolicy lędźwiowej i dolnych częściach pleców, zewnętrznej powierzchni ud, rzadziej — w okolicy łokcia, nadgarstek, kolanowych i skokowych.

Przy tym w tkance podskórnej pomiędzy komórek tłuszczowych powstają mostki włókien kolagenowych kratowej konstrukcji, obniżające krążenie krwi i przepływ limfy, a więc i przenikanie tlenu, hormonów. Zakłóceń w procesach przemiany materii. Wszystko to utrudnia rozpadu i uwalniania tłuszczu, co prowadzi do stanów zapalnych i nagromadzenia się nadmiaru płynów, przyczynia się do powstawania blizny w tkance podskórnej określonych stref. W ten sposób masaż przy cellulicie musi nosić charakter ogólny, a lokalny i skupiony.

Mechanizm działania masażu

Nie wywiera bezpośredniego działania na adipocyty. Dlatego nie należy dążyć do "crush" ich skupiska, tak jak to tylko doprowadzi do uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych i nerwów, powstawania krwiaków i jeszcze większego upośledzenia odpływu, zwiększenie stanu zapalnego i obrzęku tkanek, do kształtowania w nich blizny. Komórki będą nadal gromadzić tłuszcz, ale nie będą mogli ich zwolnić.

Celem masażu:

  • poprawa przepływu krwi i zwiększenie odpływu limfy;
  • pozyskiwanie krwi do obszarów dotkniętych cellulitem;
  • zwiększenie metabolizmu i wymiany gazowej;
  • wzrost rozpadu kwasu mlekowego;
  • gromadzenie się związków biologicznie aktywnych elementów, które przyczyniają się do pozyskania fibroblastów i makrofagów, które przyczyniają się do zniszczenia tkanki łącznej partycji i przywrócenie prawidłowego metabolizmu, czyli usuwania tłuszczu z komórek.

Masaż można wykonywać ręcznie i sprzętem sposób, a także łączyć te metody oddziaływania.

Ogólne zasady prowadzenia

Technika anty celulitowy masażu w warunkach domowych, w tym ogólne zasady, uwzględnia cechy jego przeprowadzenia w różnych strefach. Składa się w następujący sposób:

  1. Dla lepszego poślizgu rąk używany krem antycellulitowy lub rozwodniony olej z jałowca, cyprysu, pomarańczy lub cytryny.
  2. Rozwijać ruchy masażu należy powoli, delikatnie, stopniowo zwiększając tempo i siłę oddziaływania. Zakończyć należy również powierzchowne relaksujące ruchy.
  3. Ruchy masażu powinny być silne, ale takie, aby skóra miała różową (nie czerwony) kolor.
  4. Nie można wywierać silnego fizycznego oddziaływania w zakresie pni nerwowych, naczyń i nerwów splotu, w miejscach lokalizacji węzłów chłonnych — nadobojczykowy, limfadenektomia, pachwinowa, podkolanowy dziedzinie i wewnętrznej powierzchni ud.
  5. Masaż powinien odbywać się w kierunku odpływu krwi i limfy. Do rąk i klatki piersiowej — to limfadenektomia obszar; dla brzucha, ud i lędźwiowego strefy — pachwinowa obszar, do goleni — podkolanowy fossa.
Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy

1. Schemat ruchu rąk podczas masażu 2. Drenaż limfatyczny linii dolnej części ciała

Technika anty celulitowy masażu brzucha w domowych warunkach ma swoje własne cechy:

  1. Manipulacja odbywa się na 2 godziny przed posiłkiem lub 3-4 godziny po posiłku.
  2. Nie można masować dolnej części brzucha w suprapubic strefie.
  3. Należy zrezygnować z zabiegów w miesiączki.
  4. Masaż należy wykonywać łagodne ruchy bez nacisku na organy wewnętrzne.
  5. Przed rozpoczęciem sesji należy stworzyć warunki dla lepszego odpływu limfy poprzez zmniejszenie zawartości płynu w narządach trawiennych górnej części brzucha — wstępnie umieścić pod głowę poduszkę dla relaksu szyi, położyć się na plecach, zagiąć kolana, wziąć głęboki oddech i oszukać żołądek, na wydechu — docisnąć brzuch rękami i pochylić się do kolana. To ćwiczenie powtórzyć 2 — 3 razy, po czym można rozpocząć samą procedurę.

Długość i liczba sesji

W jednym odcinku ciała domowy antycellulitowy masaż odbywa się od 3 do 25 minut, na wszystkich — 40-60 minut. W zależności od nasilenia cellulitu w różnych problematycznych miejscach ciała, to czas rozdziela się na tereny:

Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy

Całkowita liczba zabiegów podstawowego kursu musi wynosić średnio 15. Częstotliwość wykonywania — 10 zabiegów na 1 dzień, pozostałe — 2 razy w tygodniu. W przyszłości obsługujące sesje można powtarzać 1 raz w 2 tygodnia.

Przeciwwskazania

Nie zaleca się przeprowadzenie anty celulitowy masażu przy:

  • ostrych i przewlekłych chorobach i procesach zapalnych na skórze w miejscach przeprowadzenia manipulacji;
  • zaostrzenie przewlekłych chorób ogólnoustrojowych;
  • ostrych chorób zakaźnych;
  • zaburzenia krzepnięcia krwi;
  • ciąży i karmienia piersią;
  • żylaki w miejscach oddziaływania.

Podstawowe techniki masażu manualnego

Jego cel — wzmocnić krążenie krwi w naczyniach włosowatych, odkryć dodatkowe naczynia krwionośne ("rozgrzać" tkaniny), poprawić przepływ limfy i funkcji gruczołów łojowych i potowych.

Średni czas wykonywania technik (w minutach) przy ręcznym masażu

Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy

Głaskanie i lekka wibracja

Odbywa się na początku i na końcu sesji przeprowadzeniem całej dłoni lub opuszkami palców na powierzchni skóry. Można również wykonywać lekkie wibracyjne ruchy opuszkami palców, ustawionych pionowo do powierzchni skóry. W obszarze pośladków można wykonywać koliste, zygzak i prosta (w kierunku pachwiny) ruchu.

Ręce i łydki wygodniej głaszcząc ugiętymi w półpierścień czterema palcami i wycofanym w stronę kciuka. Na łydki przy własny masaż można to zrobić dwoma rękami.

Rozcieranie

Polega ono na przesunięciu i rozciąganie tkanek (bez poślizgu dłoni na skórze) spirala, subtelne i kolistymi ruchami dłoni lub smakołyków palców. To efekt mechaniczne przenoszenie płynów, zwiększenie drenażu limfatycznego i krwi w głębokich naczyniach krwionośnych, poprawę dostarczania tlenu. Przy tym temperatura skóry wzrasta do 1-1,5 stopnia. Odbiór ma na celu zmniejszenie obrzęku tkanek i zapobieganie powstawania w nich blizny.

Wyciskanie

To odbywa się rytmiczny, szybkimi, energicznymi ruchami wzdłuż mięśni, ale w taki sposób, aby nie było uczucia bólu. Istnieją różne warianty wyciskania:

  1. Przekrój — palce przycisnął do siebie i lekko ugięte w stawach; dłoń jest umieszczony w poprzek masowane fazy i porusza się wzdłuż niego.
  2. Żebro pędzla ustawia się prostopadle do powierzchni skóry oraz w poprzek działki i przesuwa się w górę.
  3. Podstawą dłoni — dłoń wyposażone w kierunku włókien mięśniowych i przenosi góry.

Ugniatanie

Jego realizują dwoma opcjami:

  1. Swędzić poprzez przechwytywanie skóry opuszkami palców za pomocą dłoni. Porwany skórę podróżują przesuwne, krótkimi, szybkimi, ciągłymi ruchami. Muchy opóźniony palcami i trochę kurczy się w ciągu kilku sekund. Należy przy tym poruszać się na sąsiednie obszary, nie odrywając się od nich, jak walcowanie.
  2. Pomieszczeniem maksymalnego możliwego obszaru skóry, tkanki podskórnej i mięśni między dłońmi. Tkaniny "szlifować" między zbieżny dłońmi, nie odrywając ostatnie od powierzchni.

Pat

Odbywa się żebrami dłoni, stawowy powierzchniach palców złożonych w pięść, opuszkami palców.

Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy

Podstawowe techniki masażu: wyciskanie, ugniatanie

Dodatkowe informacje na temat podstawowych masażu ruchach wraz z wideo można zobaczyć tutaj .

Wideo: kilka technik anty celulitowy masażu od Anny Kurkurina

Mogą antycellulitowy masaż w warunkach domowych

Skutecznym dodatkiem do zestawu kina ręcznego masażu może być masaż próżniowej przez banki, za pomocą którego można wykonywać punktowe, głaskanie i tarcie oddziaływania poprzez zmianę wartości podciśnienia w szklanym lub (lepiej) plastikowej vac wsysacz. Dla wygody dostępne są puszki z urządzeniem pozwalający na bardziej precyzyjne dawkowanie ujemne ciśnienie w nich. W procedurze anty celulitowy masażu w puszkach metody przeznacza 15% całkowitego czasu.

Można również stosować różne masaże ręczne szczotki z miękkim i twardym włosiem i długim uchwytem, sprzedawanego w aptekach.

Domowy sprzęt antycellulitowy masaż

Różne firmy produkującej kosmetycznej sprzętu oferują szeroki wybór mono - i wielofunkcyjne masażystów do użytku domowego przy cellulicie. Na przykład, można korzystać z urządzeń z czterema regulowanymi funkcjami i parametrami intensywności i czasu ekspozycji. Do tego są one wyposażone różnymi dyszami z tworzywa sztucznego banków o różnej średnicy, przeznaczone do próżniowego masażu w różnych regionach, z deszczownicą dla wibracyjne, dla microcurrent therapeutics i podczerwieni (w różnych trybach) promieniowania.

Firma "Gezatone" oferuje bardzo wygodne ręczne, elektryczne, antycellulitowy masażery wibracyjne z obracającymi się rolkami lub rolkach, które można wykorzystać w 15 minut dziennie ( Gezatone Body Sculptor AMG114 ), podciśnieniowo-rolkowe urządzenia, w których próżniowe wpływ komponuje się z gabinetem efektem jednego lub kilku (w zależności od powierzchni strefy) obracających się rolek ( Gezatone Vacuum Beauty System ).Firma produkuje także wysokiej jakości urządzenia, generujące prądy Darsonval z wyraźnym efektem masażu (można stosować codziennie po 10 minut), matę do hydromasażu w domowej łazience, itp.

Połączenie różnych technik ręcznych i sprzętu masażu pomaga uczynić walkę z cellulitem w domowych warunkach wysokiej wydajności.

Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu: ręczny, w puszkach, sprzętowy

Wyniki gospodarstwa domowego anty celulitowy masażu

Jakie jeszcze zabiegi są skuteczne w leczeniu cellulitu?