Pielęgnacja ciała » Cellulit » Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

Wiesz o cellulicie już wydawało się, że wszystko jest — ale tak jak do tej pory i nie uwolnimy się od znienawidzonego skórki pomarańczowej. Czas zastosować radykalne środki! Oto sprawdzone metody, które chcesz połączyć, a następnie do lata masz wszystko będzie gładko.

 

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

 

Aby pozbyć się nadmiaru

Jeśli masz zbędne kilogramy, poprawić menu, a najlepiej z dietetykiem. Ale cellulit — to nie są zwykłe złogi tłuszczu, dlatego też trzeba wybierać te produkty , które mogą walczyć właśnie z tłuszczu zapasami, obrzęk, łykowatością. Przecież udowodniono, że w tych miejscach, gdzie zbiera się tłuszcz, i pojawiają się stany zapalne.

Co jest potrzebne: przestrzegać zasad anty celulitowy zasilania.

  • Potrzebujesz przeciwzapalne proteiny — te co są w kanapce turducken, kurczaku, łosoś, pstrąga, tuńczyku. Są one na równi z ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie. Do tego białka uelastyczniają ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych, tworząc efekt liftingujący.
  • Jeść 5-7 dowolnych orzechów dziennie i łyżkę oleju rzepakowego (np. w sałatce). W nich zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3 — substancje, które odblokowuje komórki tłuszczowe i chroni układ sercowo-naczyniowy.
  • Antycellulitowy warzywa i owoce: czerwone jagody, suszone żurawina, rodzynki, szpinak, kapusta i sok bez cukru.

  • Antycellulitowy przyprawy: kminek, kurkuma, cebula, czosnek, imbir, gałka muszkatołowa, szczypiorek.

  • Wpisać na czarną listę następujące produkty: cukier zamienia się w tłuszcz i przyczynia się do rozwoju zwłóknienia), sól (dodać już na talerzu) i napoje "light" (słodziki sztuczne zachowanie płynów w organizmie).

 

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

 

Ciężko trenować

Chcesz mądry, gładką i sprężystą skórę? Tego pomagają osiągnąć regularnetreningi: stymulują krążenie krwi i limfy, stonowanych mięśni i zmniejszają wielkość tkanki tłuszczowej.

Co jest potrzebne: wykonywać szereg ćwiczeń na obszarach problemowych (biodra, pośladki, prasy) do obróbki mięśni plus 3-4 razy w tygodniu przez 20-30 minut choroby sercowo-naczyniowe. Pozytywny efekt jest widoczny po kilku miesiącach zajęć.

 

Systematycznie pływać

Jeśli chcesz mieć gładką skórę, aerobik pływanie i wody staną się doskonałym rozwiązaniem. Najlepiej pływać w zimnejwodzie — w ten sposób organizm spala więcej kalorii, utrzymując temperaturę ciała. Dodatkowym atutem będzie masaż, który otrzymasz jednocześnie z ładowaniem dzięki ciśnieniu wody.

Co jest potrzebne: basen przynajmniej kilka razy w tygodniu.

 

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

 

Podłączyć masaż

Eksperci uważają, że masaż rolkowy najbardziej skuteczne w walce z cellulitem. Poprawia odpływ limfy, łagodzi starte, z tkaniny i wypiera z komórek tłuszczu. Jeśli robić taki masaż ręcznie, najczęściej pozostają siniaki. Dlatego lepiej wybrać bardziej delikatny sprzętowy masaż. Dla lepszego efektu po sesji spacer do domu pieszo lub zawinąć w sali gimnastycznej, aby pozbyć się zwolniony z komórek tłuszczu.

Czego potrzebujesz: w ciągu miesiąca po masażu 2 w tygodniu. A dla utrwalenia wyników wystarczy jedna uzupełniające zabieg w miesiącu.

 

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

 

Dodaj usg

Zniszczyć komórki tłuszczowe pod skórą pomogą ci nowoczesne aparaty kosmetyczne, które generują ultradźwięki. Ale ta przyjemność kosztuje drogo i do tego nie przebiega bezboleśnie. Taka procedura ma zastosowanie tylko dla małej strefy — "uszy" na biodrach, zaokrąglenie na brzuchu, zwisające boca.

Mniej radykalny wariant — ultradźwięki niskiej częstotliwości, zmiękczający stałe zworki w tłuszczu pośredniej.

Co jest potrzebne: wybrać odpowiednią opcję — w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i masażu twoja skóra stanie się bardziej gładka.

 

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

 

Rano

Wzmacnianie mięśni — jeszcze jeden zabieg, który jest używany w salonach kosmetycznych do walki z cellulitem i modelowania sylwetki. W problematycznych miejscach mocuje się elektrody, a następnie zawiera urządzenie, dzięki wysyłanych słabe impulsy elektryczne twoje mięśnie zaczynają się kurczyć. Jakbyś robisz ćwiczenia , ale taki trening nie zastępuje prawdziwą, a tylko uzupełnia ją w odpowiednich miejscach.

Procedura ta zwiększa napięcie mięśni i poprawia krążenie krwi, wspomaga wydalanie nadmiaru płynów z tkanek.

Co jest potrzebne: spędzać miostymulacja w ciągu miesiąca: 3 do 5 sesji w tygodniu po 20-30 minut (najlepiej przed masażem lub fitness).

 

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

 

Do noszenia na "właściwą" buty

Istnieje antycellulitowa buty, sekret, którym — w szczególnej budowie podeszwy. Buty, buty lub buty do biegania pracują jako sprzęt do ćwiczeń na nogi, gdy idziesz lub stoisz. A jednocześnie zmuszają do pracy uda, łydki, a nawet głębokie mięśnie tułowia. A jeśli pospacerujecie szybkim krokiem, angażować wszystkie mięśnie dolnej części ciała i poprawić krążenie krwi, co jest bardzo korzystne dla skóry.

Co jest potrzebne: nosić specjalne obuwie na co najmniej pół godziny dziennie.

 

Korzystać z kofeina

Wykazano, że kofeina ma przeciwtłuszczowy właściwości. Zawiera w skład kremów antycellulitowych, że pomaga obudzić komórki tłuszczowe i zmniejszyć odkładanie się zapasów. Ale nie należy stosować takie środki przed snem.

Co jest potrzebne: używane kosmetyki z kofeiną przed uprawianiem sportu, tak uwolniony z komórek tłuszcz błyskawicznie spala.

 

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów

 

Nosić rajstopy

Ale nie jest proste, a uciskowe — to trzeba tych, którzy mają słabe żyły nóg albo cellulit spotyka się z widocznymi obrzęk. Takie rajstopy dają uczucie lekkości, sprawiają, że biodra są bardziej eleganckie i pomagają usunąć zastój płynów w tkankach. Najważniejsze — aby prawidłowo dobrać rozmiar, więc można je nosić tyle, ile chcesz!

Co jest potrzebne: nakładać pod rajstopy antycellulitowy fundusze, to sprawi, że twoja skóra staje się bardziej elastyczna.

 

Tak więc, masaże, kremy i urządzenia mogą mieszać się zapasy tłuszczu i ponownie włączyć je do przemianę materii. Ale wyzwolony tłuszcz może wrócić na swoje miejsce, więc trzeba go jak najszybciej zniszczyć. I najbardziej skuteczny sposób — więcej się ruszać!

 

Przeczytaj również:

Jak walczyć z cellulitem: 9 sprawdzonych sposobów