Pielęgnacja ciała » Diety » Grejpfrut dieta

Grejpfrut dieta

Każda przedstawicielka płci pięknej w dążeniu do piękna preferuje swoich metod, najczęściej tych, które są sprawdzone przez wiele pokoleń. Właśnie do takich należy metoda korekcji wagi za pomocą grejpfrut diety. Dla miłośników owoców cytrusowych może stać się wspaniałą okazją cieszyć się ulubionymi owocami z korzyścią dla figury. Na szczęście, teraz ten produkt bez problemu można kupić w każdym supermarkecie, w poszukiwaniu jego soczysty miąższ nie poświęca się wiele czasu i sił.

Zdolność owoc z rodziny cytrusów pomagać w walce z niechcianymi kilogramami została zauważona od dawna i jest aktywnie wykorzystywana w dzisiejszych czasach, przy czym w różnych interpretacjach. Głównym składnikiem grejpfrut diety, jak sama nazwa wskazuje, jest grejpfrut. Jego smak wielu uważa, że jest specyficzny, ma zagorzałych fanów i tych, którzy tolerują jego gorzkawy posmak z trudem. On jest odczuwalny ze względu na obecność dużej koncentracji w przegrodach między plasterki, szczególnej bioflawonoidy – narynginy, który jest gorzki glikozyd.To substancja znajduje się bezpośrednio w miąższu, ale jego utrzymanie jest tu znacznie niższe, więc takie nagłe gorycz narynginy nie odbija się na smakowite postrzeganiu. Aby zneutralizować ten efekt, tylko trzeba dokładnie oczyścić każdą cząsteczkę od ścianek działowych. Może być, to zajmie trochę czasu, ale w wyniku korzystania z grejpfruta jako główny składnik skutecznej diety warta wydanych wysiłku.Jeśli obezwładnić żucie owocu wraz z folia, odchudzanie będzie znacznie szybciej, może to będzie powód, by udać się na kilka dni odczuwać gorycz jako asystent.

Jeśli walory smakowe owocu ciebie jest bardzo dobra, to dieta tej metody odchudzania warto śmiało wypróbować. Najbardziej odpowiedni do tego czas – wiosna, ponieważ organizm w tym okresie pies długimi miesiącami braku naturalnych witamin na stole, i grejpfrut dieta stanie się dla niego terminowe "ratownik".

Spis Treści Zwiń

Grejpfrut dieta

Przydatne właściwości grejpfruta

Sekret tego owocu jest jego wyjątkowy skład, dzięki któremu działa na organizm doskonale, pomagając nie tylko w celach profilaktycznych, ale i w niektórych przypadkach, nawet przyczyniając się do poprawy.

  • Poprawia pracę przewodu pokarmowego. Szczególnie zalecany dla osób o niskiej kwasowości żołądka, ponieważ naturalne składniki przyczyniają się do wyrównywania kwasowości i, w konsekwencji, lepsze trawienie pokarmu. Błonnik z kolei pobudza pracę jelit, co zapobiega powstawaniu zaparć i przyczynia się do oczyszczenia powierzchni śluzówki na drodze całego przewodu POKARMOWEGO.
  • Mimo, że kwasowość żołądka, zwiększa uczucie głodu nie objawia się tak intensywnie, jak przy stosowaniu innych cytrusów. Powodem tego jest wysoka zawartość sodu, przyczynia się do pojawienia się uczucia sytości. Pozwala to rzadziej głód w ciągu dnia, jeśli podczas śniadania na talerzu był obecny grejpfrut.
  • Ten sam sód pełni funkcję moczopędne elementu, co sprawia, że organizm wydalać zbędne zapasy płynów. Dzięki temu objętości ciała dodatkowo zmniejszają się w krótkim czasie, likwidowane są objawy obrzęków i cellulitu.
  • Składniki zawarte w soku, obniżają poziom insuliny we krwi, który jest mechanizmem regulującym dla odprowadzenia tłuszczów spożywczych w podskórne zapasy.
  • Fakt – wysoka zawartość witaminy c w grejpfrut. Nie dużo owoców mogą konkurować z nim w tym parametrze: w dwóch trzecich jeden owoc zawiera dzienne spożycie witaminy c! Jest on niezastąpiony w celu wzmocnienia odporności organizmu, zwiększa odporność na wirusy, chorób grzybowych, drobnoustroje, bakterie, a nawet pomaga w walce z własnych pasożytów. Obecność witaminy c korzystnie wpływa na stan zębów i dziąseł.
  • Miąższ jest pektyny, co jest czynnikiem regulacji zawartości szkodliwego cholesterolu we krwi, a to bezpośrednio zapobiega rozwojowi miażdżycy.
  • Likopen zawarty w komórkach miąższu, wykazuje właściwości silnego przeciwutleniacza, który pomaga organizmowi kontrolować podział komórek nowotworowych, dlatego owoc ten jest używany w systemowej profilaktyki chorób nowotworowych.
  • Szklanka świeżo wyciśniętego soku przed snem służy neuromodulator: obniża ryzyko wystąpienia bezsenności, zmniejsza zwiększone napięcie układu nerwowego, łagodzi zmęczenie i zapewnia mocny, spokojny sen.

Cechy diety

Metoda opiera się na tym, że w skład produktu bazowego zawiera enzymy, które przedostając się z prądem krwi do wątroby, sprawiają, że jej intensywnie spalać tłuszczu akumulacji. Dlatego tłuszczowe zajezdni organizmu przyswajane stopniowo rozpada się. Średnio w ciągu tygodnia można schudnąć 3-5 kg. Jeśli uzupełnić dietę zajęciami na siłowni lub basenie, to wynik będzie jeszcze bardziej wyraźny.

W rzadkich przypadkach w związku z indywidualnych cech metabolizmu proces może iść wolno, ale powtarzające się stosowania diety tego typu wykładają sytuację.

Grejpfrut dieta zapewnia dopływ do organizmu odpowiedniej ilości nie tylko witaminy c, ale i D, B, A i P, co pozytywnie odbija się na stanie skóry, paznokcia, włosów.

Zaskakujące, ale ze względu na obecność regulacja glukozy czynniki, takie diety mogą sobie pozwolić nawet osoby cierpiące na cukrzycę.

Systematyczne spożycie grejpfruta reguluje ciśnienie, co prowadzi go do normy, pobudza układ trawienny do bardziej intensywne procesy, optymalizuje szybkość przemiany materii.

Główne wymaganie – ograniczyć dzienne spożycie kalorii do 800. Pomimo faktu, że ten rodzaj diety jest dość niskokaloryczne, ona nie jest nie do zniesienia. Aby to zrobić, wystarczy ściśle stosować się do wymagań podstawowych, prawo do dystrybucji podczas aktywności fizycznej, jeść w tych okresach, które są przewidziane, zwracać uwagę na funkcje organizmu i komfortowo schudnąć.

Głównym pomocnikiem przy odchudzaniu będzie wspomniany sód zawarty w soczysty miąższ i przyczyniając się do długotrwałego uczucia sytości. Dieta pozwala na rzadkie podjadanie między posiłkami w postaci chudego kefiru, jogurtu naturalnego, pomarańczy lub jabłka. Pomarańcza w tym przypadku korzystne jest, tak jak wiele odmian jabłek stymuluje zwiększoną produkcję enzymów w żołądku, co tylko zwiększa głód po krótkim ulgi. Jeśli do tych rad słuchać, okresy głodu praktycznie wykluczone.

Podczas korzystania z wybranego rodzaju zasilania ważne jest, aby przestrzegać następujące zasady:

  1. Zmniejszyć spożycie soli i starać się nie denerwować żywności.
  2. Nie spożywać tłustych mięs i ryb. Z mięsa przed gotowaniem należy usuwać tłuszcz z kurczaka skórę.
  3. Nie używać do przyrządzania potraw gotowe sosy, ketchup, majonez, różne przyprawy.
  4. Utrzymać równowagę wodną organizmu, kontrolując dopływ odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia (minimum 1,5 litra).
  5. Rozłożyć posiłki w odstępach 3-4 godziny.
  6. Kolacja uzupełniać do 19-00 godzin.
  7. W tych przypadkach, gdy wymagane jest wypić sok, należy zdawać sobie sprawę, że kupione soki w tetrapak nie są w pełni naturalne. Warto spożywać tylko świeże świeży, rozpuszczone z wodą w stosunku 1:1.

Podstawowe zasady

Ważnym aspektem jest właściwy wybór owoców do spożycia. W pierwszej kolejności interesują grejpfruty z różowawy skórką i różowym miąższu, bo w nich zwiększona zawartość beta-karotenu. On zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na witaminę A i służy przeciwutleniaczem. Owoce nie powinny być zbyt lekki – to dowód na to, że w środku będzie suchy, tak jak podczas przechowywania zdążył stracić lwią część wilgoci i niezbędnych składników odżywczych.Zbyt błyszcząca skórka może wskazywać na to, że owoce zostały przetworzone specjalnymi roztworami na bazie wosku z użyciem dodatków chemicznych, które są wchłaniane przez pory i trafiają bezpośrednio w plasterki. Ponieważ w dniach diety trzeba jeść duże ilości owoców, te owoce mogą być nie tylko bezużyteczne, ale i nałożyć bardzo wymierne szkody dla zdrowia. Najrozsądniejszy wybór to owoce średniej wielkości, w pełni dojrzałe (zielonkawe nie są w stanie dojrzewać później) i dość ciężkie, prawda.

W świetle zgodności z grejpfrut diety wszystkie produkty są podzielone na dwie kategorie.

Produkty, które można spożywać:

  • mięso z kurczaka, wołowina, mięso nutrii bez tłuszczu, gołębiego mięsa, przepiórka;
  • owoce (z wyjątkiem bananów);
  • cebula, kukurydza, papryka, brokuły, szpinak, kapusta, natka;
  • tłusty twaróg;
  • chude gatunki ryb;
  • miód;
  • kurczak i jaja przepiórcze;
  • naturalne płatki owsiane;
  • orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych);
  • oliwa z oliwek;
  • jogurt naturalny bez dodatków, niskotłuszczowy jogurt lub mleko;
  • zielony słaba herbata, rooibos, herbaty.

Produkty zabronione do spożycia:

  • ziemniaki (z wyjątkiem grillowane), ogórki, seler, groch;
  • ciasta i wypieki;
  • słodycze, cukierki, czekolada;
  • kasze;
  • czarna herbata.

Menu

Na 3 dni

Ten typ grejpfrut diety jest najbardziej intensywne. Dzięki charakterystycznym właściwościom, pomimo dość niskie spożycie kalorii, przy takim typie zasilania nie występuje zagrożenie spadku ciśnienia, co często zdarza się podczas intensywnego odchudzania, dlatego ta dieta jest idealna dla osób z dystonia naczyń. Stosując się do tej diety za trzy dni można schudnąć na 2-4 kilogramy.

Dzień 1

  • Śniadanie: pół grejpfruta lub naturalnego soku z niego, 50 g szynki, herbata zielona bez cukru.
  • Obiad: ½ grejpfruta, sałatka jarzynowa, polana sokiem z cytryny, rooibos.
  • Kolacja: pół grejpfruta, 150 g gotowanej kury.

Dzień 2

  • Śniadanie: pół grejpfruta lub naturalny sok, 2 gotowanych kurzych jaj, herbata.
  • Obiad: ½ grejpfruta, 50 g sera feta.
  • Kolacja: pół grejpfruta, 200 g gotowanej ryby, sałatka jarzynowa, zaprawiony sokiem z cytryny, kawałek razowego chleba, herbata zielona z miodem.

Dzień 3

  • Śniadanie: pół grejpfruta lub soku z niego, płatki owsiane z rodzynkami i jogurtem naturalnym.
  • Obiad: ½ grejpfruta, tłusty rosół z krakersami.
  • Obiad: 150 g gotowanej wołowiny, 2 pieczonych pomidorów.

Na 5 dni

Pięciodniowy kurs opiera się na codziennym zwiększonym spożyciu cytrusów podczas każdego posiłku. Dzięki wysokiej zawartości kwasów należy śledzić swój stan: jeśli czujesz się początkowy etap zgagi, to należy podjąć środki, inaczej diety trzeba zatrzymać. Po pierwsze, podnieść grejpfrutowy fresh oczyszczonej z wodą w stosunku 1:3. Po drugie, dodać kompozycje sałatek jeszcze na 1 łyżka oliwy z oliwek. Po trzecie, staraj się nie robić długich przerw między przyjęciem soku i głównym przyjmowania posiłków.Również nie powinno się jeść grejpfruta przed snem, a spożywać go na kolację.

Dzień 1

  • Śniadanie: sok grejpfrutowy, dwa plasterki szynki, zielona niesłodzone herbaty.
  • Obiad: ½ grejpfruta, 250 g bulionu sałaty z sokiem z cytryny, herbata bez cukru.
  • Kolacja: pół grejpfruta, 150 g kurczaka (gotowane lub gotowane na grilla).

Dzień 2

  • Śniadanie: 1 grejpfruta lub naturalny sok, 2 kurzych jaj, jaja na twardo, herbata.
  • Obiad: ½ grejpfruta, 50 g sera feta lub tłusty twaróg.
  • Kolacja: pół grejpfruta, 200 g ryby (z grilla lub gotowane), porcja bulionu sałata, przyprawiona sokiem z cytryny i 1 łyżka. łyżka oliwy z oliwek, kawałek chleba z otrębami, zielona herbata z miodem.

Dzień 3

  • Śniadanie: pół grejpfruta lub soku z niego, płatki owsiane z rodzynkami i jogurtem naturalnym lub musli.
  • Obiad: ½ grejpfruta, bulion warzywny z krakersami.
  • Kolacja: 200 g gotowanej wołowiny, 2 pieczonych pomidorów. Przed snem jeść pół grejpfruta.

Dzień 4

  • Śniadanie: 1 gotowane jajko, 1 szklanka soku pomidorowego.
  • Obiad: ½ grejpfruta, sałatka jarzynowa (seler, liść sałaty, brokuły), kawałek razowego chleba, ½ grejpfruta.
  • Kolacja: 400 g gotowanych warzyw. Przed snem zjeść 1 grejpfrut.

Dzień 5

  • Śniadanie: sałatka z ½ grejpfruta, 1 pomarańcza, 1 jabłko z jogurtem naturalnym.
  • Obiad: 1 pieczony ziemniak, bulion warzywny z krakersami.
  • Kolacja: 200 g tłuszczu ryb lub mięsa, szklanka soku pomidorowego. Przed snem wypić szklankę soku grejpfrutowego.

Na 7 dni

Uważa się, że wytrzymać cytrusowe dietę dłużej niż siedem dni – tyle trudne dla organizmu, ponieważ wysokie dawki przyjmowanych kwasów owocowych mogą mieć wpływ na kwasowość żołądka i powodować bardzo nieprzyjemne odczucia. Ale tygodniowy okres najlepsza: procesy metaboliczne pod wpływem substancji zawartych w grejpfrut, aktywowane są w pełni sił, rozszczepiają nawet trudno poddają zapasy głęboko występujących tkanki tłuszczowej. Wyniki w tym przypadku najbardziej widoczne: od 4 do 6 kg.

Ponieważ procesy odchudzania odbywają się z większą aktywnością, należy monitorować swój stan. Jeśli odczuwasz nadmierne zmęczenie, wysiłek fizyczny lepiej nieco obniżyć. Ponadto, należy zwrócić uwagę na brak objawów reakcji alergicznej, ponieważ aktywne wchłanianie owoców cytrusowych w ciągu tygodnia i nasycenie witaminy c może powodować histamina odpowiedzi organizmu.

Dzień 1

  • Śniadanie: sok grejpfrutowy bez cukru, chude szynki – 50g, herbata.
  • Obiad: 1 grejpfrut, 250 g bulionu sałaty z ziołami (bez ziemniaków i kukurydzy) przyprawiony z sokiem z cytryny, herbata.
  • Kolacja: 150 g mięsa z grilla, 200 g kapusty sałatka z gotowany kukurydzy, herbata z miodem.

Dzień 2

  • Śniadanie: pół grejpfruta, 2 kurzych jaj, herbata bez cukru.
  • Obiad: 1 grejpfrut, 50 g sera (zawartość tłuszczu do 30%).
  • Kolacja: 200 g filet z tłuszczu ryb, warzywnego 300 g sałatki z oliwą z oliwek (kapusta, liść sałaty, papryka), 20 g chleba żytniego.

Dzień 3

  • Śniadanie: sok grejpfrutowy, 2 łyżki płatków owsianych, szklanka odtłuszczonego jogurtu.
  • Obiad: 1 grejpfrut, przezroczysty rosół z dwoma krakersami.
  • Obiad: gotowane mięso przepiórki, 2 pieczonych pomidorów, herbata z miodem.

Dzień 4

  • Śniadanie: szklanka soku pomidorowego, 1 gotowane jajko, herbata z plasterkiem cytryny.
  • Obiad: 1 grejpfrut, marchew sałata z oliwą z oliwek, toast.
  • Kolacja: 400 g przyprawiania warzyw, herbata z miodem. Przed snem – naturalny sok grejpfrutowy.

Dzień 5

  • Śniadanie: sałatka owocowa (jabłko, grejpfrut, pomarańcza), herbata z cytryną.
  • Obiad: 1 duży pieczony ziemniak, 200 g bulionu sałatka z zielonych warzyw lub świeżej kapusty.
  • Kolacja: 200 g gotowanej wołowiny, sok pomidorowy. Przed snem – sok z grejpfruta.

Dzień 6 i 7: można powtórzyć menu, wszelkie wyboru, poprzednich dni.

Białkowo – grejpfrut diety

Wspólne spożywanie owoców cytrusowych i białka żywności jest często używany w życie uzyskania maksymalnego wyniku wraz ze zrównoważonym przyjęcia podstawowych grup żywności, makro - i mikroelementy, minerałów i witamin. Pozwala to szybko rozstać się z zbędnymi kilogramami i stać się na rozmiar, a to i na dwa szczuplejsza, ale nie narażać zdrowie zbyt dużego stresu.Uczucie głodu na tle stosowania grejpfruta może być odczuwalne dość wyraźnie, więc białkowo–grejpfrut dieta, przede wszystkim nadaje się zmotywowani ludzie, którzy chcą schudnąć i uzyskać wyraźny efekt w krótkim czasie. Najczęściej uciekają się do pan ajerkoniak grejpfrut, twarożek–grejpfrut lub kefir–grejpfrut typu.

Pan ajerkoniak grejpfrut

Funkcja jego polega na tym, że wraz ze wszystkimi korzyściami płynącymi z owoców cytrusowych, pozwala wzbogacać organizm znanym źródłem łatwo przyswajalnych białek i żółtka jaj. Ten produkt jest w stanie zaspokoić w pełni, przy małym zakresie uzupełnić zapasy pierwiastków śladowych i witamin, a to oznacza pełne wchłanianie do organizmu wszystkich niezbędnych dla zdrowia substancji, wraz ze zmniejszeniem objętości żołądka i zmniejszenie apetytu.

Dietetycy zalecają stosowanie na przemian kurczaka i jaja przepiórcze, co urozmaica wykaz odbieranych w krew składników odżywczych, ponieważ skład chemiczny tych jaj jest nieco inna. Do przeliczenia wystarczy wiedzieć, że 1 jajko można zastąpić 4-5 Przepiórka (w zależności od wielkości).

Dieta, używany przy takim typie zasilania, składa się głównie z jajek i grejpfrutów. Istnieje kilka modyfikacji takiej diety. Najbardziej ekstremalne z nich jest trzydniowy kurs, w trakcie którego rano należy wypić szklankę wody, za godzinę jeść 1 białko, jeszcze przez godzinę – grejpfrut. Powtarzać takie podejście należy 7 razy na dobę. Za trzy dni takiego zasilania utrata masy ciała średnio wynosi 3 – 3,5 kg.

Najdłuższa z tego typu diety jest przeznaczony na 4 tygodnie. To nie jest tak drastycznie ogranicza spożycie kalorii i tolerowane, jest zazwyczaj dużo łatwiej. W diecie należy stosować się do następujących zaleceń:

  • Śniadanie: pół grejpfruta, zielona herbata, jajko na miękko (wypić surowe) i kawałek sera feta lub łyżeczka odtłuszczonego twarogu.
  • Obiad: gotowane, duszone lub świeże warzywa (być może w formie sałatki), 200 g chudego mięsa lub ryby, herbata lub wywar z dzikiej róży.
  • Kolacja: 1 jajko (na twardo, na miękko lub na twardo").
  • Przekąski: grejpfrut lub suszone owoce, żadnych owoców, z wyjątkiem bananów.

Twarożek – grejpfrut

Jest jedną z interpretacji białkowo-owocowych diety, jest bardzo skuteczny do usuwania tkanki tłuszczowej z bioder i brzucha. Oba produkty są często używane w diecie, a w tandemie – po prostu idealnie rozkładają tłuszcze. Ograniczony przemian w diecie białka i owoców przynosi szybkie wyniki, ponieważ wyklucza spożycie węglowodanów, a sok grejpfrutowy przyspiesza pozbycie się komórek tłuszczowych i uaktywnienie funkcji wątroby i trzustki.

Należy przypomnieć, że jak owoce cytrusowe, jak i produkty białkowe mogą stać się przyczyną pojawienia się reakcji alergicznych, dlatego podczas korzystania z twarożek–grejpfrut diety trzeba uważnie śledzić swój stan zdrowia.

Istotą metody jest prosta:

  • Śniadanie: niesłodzone herbaty, dwa tosty + 1 łyżka chudego twarogu.
  • Kolacja: twaróg lub 150 g ryby, 1 grejpfrut, kawałek chleba żytniego.
  • Kolacja: 150 g chudego gotowanego mięsa, grejpfrut, 100 g twarogu z jogurtem.

Wynik nie będzie czekać: przez trzy dni na wadze będzie można zaobserwować utratę od 3-ch do 5-ciu kg masy ciała.

Kefirno – grejpfrut

Ten rodzaj zasilania jest bardzo skuteczny i pomaga schudnąć, ale trzymać go dłużej niż 4 dni niepraktyczne. Ta dieta jest bogata w wapń, ale wystarczy niskokaloryczne, co powoduje wynik. W odpowiedzi na to, że drastyczne ograniczenie kalorii może spowodować uszczerbek na zdrowiu, gastroenterologii stanowczo protestują, ponieważ w tak krótkim czasie można przyrównać do kurków dni, korzyści z nich jest bezsprzeczna.Z drugiej strony, 3-4 dni – niewystarczający okres do tego, aby organizm wyczerpał swoje zasoby i otrzymał wyczerpanie, tym bardziej pod warunkiem zbędnych zapasów, które trzeba wydać.

Zasada jest bardzo prosta: za dobę trzeba pić 1,5 litra jogurtu i zjeść pół kilo grejpfrutów, nie ograniczając się w wodzie. W ten prosty sposób można szybko pozbyć się 3-4 kg dziennie.

Przeciwwskazania

Wraz z ogólnymi przeciwwskazania, charakterystycznymi dla wszystkich diet, istnieją określone, są one spowodowane użyciem dużej ilości grejpfrutów:

  • Ciąża, okres karmienia piersią, przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych.
  • Indywidualna nietolerancja.
  • Ostre i przewlekłe choroby przewodu POKARMOWEGO, zwiększona kwasowość żołądka, wrzody choroby.
  • Problemy z wątrobą.
  • Stosowanie leków.
  • Zwiększona nadwrażliwość na światło skóry.

W każdym przypadku, przed rozpoczęciem diety będzie rozsądnie skonsultować się z lekarzem.

Jeśli przestrzegać zasady, uzbroić się w cierpliwość i wytrzymać odpowiednią liczbę dni, po upływie wymaganego terminu, jest radość, uczucie lekkości i kontemplacji swojego odbicia w lustrze po odchudzanie z nawiązką pokryją wymuszone ograniczenia.

Opinie i wyniki cieńszy

Stanisław, 34 lata

Polecam ta zasada zasilania tych pacjentów, którzy nie mogą wytrzymać dłuższe, ale sparing diety, mimo wyraźnej chęci dostosowania wagi. Wielu przepisuję niczego stosować dietę cyklami, po dwa – trzy razy w miesiącu. Wszystko zależy od psycho-człowieka, czasami to jest jedyny sposób, który daje pozytywne rezultaty.

Larisa, 27 lat

Moi klienci często korzystają z taka metoda express. Jest dobry i jako środek do detox, i jako mechanizm dostosowania ciała do zgodności z wymaganymi parametrami, i dla korekty indeksu masy ciała. Z objawami ostrych reakcji alergicznych za 8 lat pracy, na szczęście nie miałam do czynienia.

Elena, 22 lata

Była w szoku od tego, jak szybko na wadze w czasie świąt bożego narodzenia. Wytrzymał 5 dni i za pomocą tej diety mógł doprowadzić ciało do porządku się do wyjścia do pracy.

Alina, 48 lat

Ja bardzo lubię cytrusowe, więc dla mnie taka dieta eksperyment wcale nie stał się testem: ja tylko jadłam ulubione owoce i wychudnąć, straciłam 3 kilogramy!

Tatiana, 56 lat

Zmęczony uczucie ciężkości, zmęczenia od jego wagi. Z pomocą białkowo-grejpfrut diety mogłam schudnąć 4 kilogramy. Teraz mniej zmęczony pod koniec dnia, nawet czuję się młodziej i zdrowiej. A mąż powiedział, że znowu jestem atrakcyjna, jak w młodości.

Leonid, 36 lat

Nie mogę znieść długich zmian w swojej diecie, choć uważam, że takie podejście jest bardziej odpowiednie. Uciec szybkiej kefir–grejpfrut dietą, za każdym razem można pozbyć się 4 kg tłuszczu. Następnym razem planuję schudnąć, stosując tygodniowy opcja, jeśli się uda.

Natalia, lat 41

Jestem po prostu zachwycona! Od dawna szukałam sposób, który będzie mi odpowiadał. Mało tego, że schudłam, to jeszcze spałam przez wszystkie noce, jak anioł, choć często cierpię na bezsenność. I w ogóle — nie ma drażliwość od głodu, nie ma obniżonego stanu, jak zwykle, nie czułam.