Pielęgnacja ciała » Diety » Dieta gejszy

Dieta gejszy

Dieta japońskich gejsz – jedna z skomplikowanych, trudnych, ale bardzo skutecznych metod odchudzania. Opiera się ona na stosowaniu trzech produktów: mleka, brązowego ryżu i zielonej herbaty bez cukru. Przeciwnicy krytykują ją za monotonia diety, a zwolennicy cieszą się zdumiewające rezultaty jego przemienienia. Zwolennikami takiego zasilania stali się wiele gwiazd. Znana aktorka, prezenterka telewizyjna Katarzyna Strizhenova w wielu wywiadach wielokrotnie została uznana, że swoją szczupłą sylwetkę zawdzięcza właśnie ekspresowe diety gejszy.

Spis Treści Zwiń

Dieta gejszy

Podstawowe zasady

Aby stać się szczupła i krucha, jak japońska gejsza, należy:

  1. W ciągu 5 dni jeść tylko brązowy ryż bez soli i oleju, mleko (maksymalnie 2,5% tłuszczu), herbata zielona bez cukru. Wszystkie inne produkty są zabronione. Stosunek mleka i herbaty powinno być 1:1.
  2. Metoda ta zasilania jest cyklicznego. Dla maksymalnej utraty wagi, należy ją powtórzyć po 7-10 dniach.
  3. Rygorystyczna dieta wymaga wcześniejszego przygotowania. Tydzień przed rozpoczęciem ryżowej diety należy wykluczyć mąkę, tłuste, smażone, słodkie. Stopniowo usunąć słone, ostre i pikantne.
  4. Zabroniony jest alkohol.

Zalety i wady

Pozytywne aspekty diety gejszy można zaliczyć:

  1. Brązowy ryż, który stanowi podstawę diety, zawiera dużo magnezu, fosforu, wapnia i cynku, a także witamin A i E. On doskonale się wchłania i na długo zaspokaja głód.
  2. Prawidłowo zaparzonej zielonej herbaty normalizuje ciśnienie krwi, łagodzi skurcze naczyń krwionośnych, poprawia przemianę materii i wspomaga odchudzanie.
  3. Przy rygorystycznym przestrzeganiu zasad można stracić od 3 do 7 kg w 5 dni. Odejdzie nadmiar wody, obrzęk. To daje możliwość stracić jeszcze więcej podczas drugiej pięć dni, kiedy organizm będzie spalanie kilogramów aktywniej.
  4. Oczyszcza organizm, usuwa toksyny i toksyny.

Minusy:

  1. Może to prowadzić do zaparć, zaburzeń przemiany materii.
  2. Z powodu szczupłości diety na trzeci dzień może wystąpić nudności, zawroty głowy.
  3. Z powodu uczucia głodu mogą być odczuwalne zmęczenie, nerwowość, dyskomfort psychiczny, drażliwość.

Dieta na ryżu i zielonej herbacie nie zaleca się:

  • Kobiety w ciąży i karmiące.
  • Sportowcom.
  • W przypadku wszystkich chorób przewlekłych, problemy z pracą jelit, przewodu POKARMOWEGO.
  • Osoby z nietolerancją laktozy, alergii na produkty mleczne.

Menu na 5 dni

Program trwa 5 dni, w ciągu których menu jest aktywne.

Śniadanie:

  • 0,5 l dojenie (filiżanka herbaty plus szklanka mleka).

Obiad:

  • mleczna zupa (250 g. gotowanego ryżu i 250 ml mleka).

Kolacja:

  • 250 gr. gotowanego ryżu;
  • filiżanka dojenie.

Przekąski są zabronione. Jeśli uczucie głodu będzie nie do zniesienia, jest dozwolone napić się dodatkowo dwie filiżanki zielonej herbaty (bez mleka). W ciągu dnia można pić wodę w nieograniczonych ilościach.

Ta dieta jest lepiej tolerowane przez ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Przy aktywnych obciążeń lepiej dać pierwszeństwo innym programie zasilania.

Po upływie 5 dni naleŝy powoli wychodzić z diety, stopniowo przywracając do diety warzywa, sałatki, owoce, olej, produkty mleczne, mięso, zboża. W ostatniej kolejności wprowadza się smażone, Słodkie pieczywo, ogórki.

Jak prawidłowo ugotować brązowy ryż:

  • Dokładnie przepłukać kaszę, aż woda będzie klarowna.
  • Zalać ją najpierw wrzątkiem, a następnie zimną wodą.
  • Wyłożyć do naczynia, zalać dużą ilością czystej wody w temperaturze pokojowej, zostawić na noc.
  • Odcedzić, przełożyć do rondla, zalać zimną wodą z obliczeń 1:3 (1 część ryżu i trzy części wody). Doprowadzić do wrzenia.
  • Gotować przez 7-10 minut na średnim ogniu, pod szczelnie zamkniętą pokrywą.
  • Następnie gotować jeszcze pół godziny na małym ogniu, bez otwierania pokrywy.
  • Wyłączyć ogień, zawinąć garnek i odstawić na kolejne 15 minut, aby wsiąkła pozostała woda.

Jak prawidłowo parzyć zieloną herbatę:

  • Czajnik do parzenia zalać wrzącą wodą lub rozgrzać nad ogniem.
  • Wsypać do niego 1 łyżeczka herbaty, zawinąć w ściereczkę i odstawić na 1-2 minuty, aby liście herbaty zepsuł się.
  • Wlać 1/3 wody lub herbaty. Zawinąć w chusteczkę i ponownie pozostawić na 2-3 minuty.
  • Wlać pozostałą wodę (wody powinno być 250 ml).

Opinie i wyniki cieńszy

Katarzyna, 25 lat

Ja wychudnąć po świętach bożego narodzenia. I nie wytrzymał. Na trzeci dzień na rysunku nie można było oglądać. Niedobrze, kręciło się w głowie. Mnie wszystkie wina, strasznie chciało. A zielona herbata z mlekiem to obrzydliwe.

Joanna, lat 35

Po drugie dziecko waga stał 95 kg. Ja po prostu nienawidzę swoje odbicie. Dziś trzeci dzień i pionu wynosi 3,8 kg. Dla mnie to po prostu siodło. Zaparcia nie, mleko dobrze pomaga schudnąć. Mam nadzieję, że dam radę bez odstępstw.

Ola, 30 lat

Ryż bez soli to coś. Więcej trzy łyżki nie mogła się zmieścić. Więc postanowiłam gotować go na Rosół kostce. Tak jakiś wygląd i smak ma. Trwała tylko 3 dni. Będę coś innego szukać.

Opinie lekarzy i specjalistów

Natalia D., dietetyk, endokrynolog

To zagrożenie niech schudnąć, ponieważ w ciągu pięciu dni nie będziesz otrzymywać żadnych witamin. Taka dieta kategorycznie przeciwwskazane dla sportowców, tak i dla miłośników stałego życia on też nie jest idealny. Skąpe jedzenie może stać się przyczyną zaburzeń przemiany materii, a włosy, skóra natychmiast zareagują na brak zasilania. Ryż z dużym prawdopodobieństwem spowoduje zaparcia i zorganizować pracę jelit ponownie, nie będzie łatwe. Nie ryzykuj swoim zdrowiem.

Marina, dietetyk

Metoda ta nie jest wynikiem pracy lekarzy. To kolejna naprędce wymyślone stworzenie "dietetyków" z ludu. Skąd korzenie tego systemu? Jakie gejszy tak jedzą? Dieta mieszkańców Wschodu radykalnie różni się od opisanego w tej diecie. Jest zrównoważony, bogaty w owoce morza, białka roślinnego. Tutaj po prostu ryż, tak jeszcze i tak go należy w ciągu pięciu dni. Nie polecam. Jeśli chcesz szybko zrzucić wagę lub schudnąć przed ważnym wydarzeniem, należy skonsultować się z dietetykiem i wybierz rozładunkowy dzień (lub ich cykl, jeśli czas na to pozwala).W każdym razie, troskę o swoje ciało trzeba powierzyć profesjonalistom.