Pielęgnacja ciała » Diety » Angielska dieta: menu i opinie o wynikach

Angielska dieta: menu i opinie o wynikach

Witam, nasi drodzy czytelnicy! Pod angielskiej diety zakłada naprzemienne białka i warzyw żywności. Ta metoda odchudzania jest jednym z najbardziej skutecznych – 21 dni można zrzucić od 10 do 19 kg nadwagi. Więc przyjrzyjmy się dokładniej, co to jest angielska dieta – opinie i wyniki, a także zasady, zalecenia i menu.

Zasada działania

Aby osiągnąć pozytywny wynik, "siedzieć" na angielskiej diecie musisz 21 dni. Masa zacznie odchodzić kosztem spożycia żywności o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczów. Bogactwo błonnika przyczynia się do normalizacji pracy jelit i oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji.

Według opinii, za 21 dni przestrzegania angielskiej diety, organizm przyzwyczaja się do zmian w odżywianiu, więc można zapisać uzyskane osiągnięcia przez długi czas.


Co trzeba wiedzieć

Przede wszystkim należy wiedzieć, że angielska dieta, opinie o którym potwierdzają jej skuteczność, wymaga przestrzegania wszystkich zasad:
  • trzymać się diety – stosować naprzemienne dni;
  • jeść 4 razy dziennie;
  • po 19.00 powstrzymać się od spożywania posiłków;
  • po porannym przebudzeniu wypić szklankę wody z cytryną;
  • w ciągu dnia pić około dwóch litrów wody;
  • zmiana menu nie można;
  • ograniczyć spożywanie soli;
  • rezygnacja z cukru, słodyczy, alkoholu i napojów;
  • w ciągu trzech tygodni należy spożywać multiwitamina.

Angielska dieta: menu i opinie o wynikach

Zgodnie z wynikami na zdjęcie i opinii angielskiej diety, aby utrzymać efekt, należy po zakończeniu kursu (po upływie 21 dni) wyjść z tego trybu zasilania stopniowo, w kolejnych dziesięć dni, zaleca się, aby codziennie spożywać twaróg (250 g) i warzywa.

Ponowne przestrzeganie diety jest dozwolone tylko po trzy-cztery miesiące. Poniżej zostanie rozpatrzona angielska dieta wyniki i menu.

Dieta

Trzy etapy:

  1. mleczny chleb (czas trwania pierwsze dwa dni);
  2. białka (1-2 dni);
  3. jarzynowa (1-2 dni).

Po 1-szego etapu, można na wybór zacząć przestrzegać drugi lub trzeci. Białka i warzyw etapy trzeba przełączać się między sobą w ciągu 20 dni.

Angielska dieta: menu i opinie o wynikach

Przykładowe menu

Pierwsze dwa dni — przeładunkowe (mleczno-chleb diety)

  • po przebudzeniu: mleko + kawałek chleba;
  • przez kilka godzin: szklanka mleka;
  • obiad jest podobny do śniadania;
  • wieczór: mleko.

W diecie również mogą dodać pomidory lub sok pomidorowy.


style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Białka etap (pierwszy dzień):

  • rano: kawa/herbata + miód + czarny chleb;
  • obiad: mleko + miód lub kilka sztuk orzechów;
  • przerwa na lunch: mięso/ryba (nie więcej niż sto gramów) + czarny chleb + rosół (połączenie w jednym przyjmowania mięsa i ryb niepożądane);
  • kolacja: kawałek sera (nie więcej niż pięćdziesięciu gramów) + czarny chleb + kefir.

Drugi dzień:

  • śniadanie: ½ łyżki oleju + pieczywo + kawa z mlekiem;
  • przez kilka godzin: łyżki zielonego groszku + ucha + chleb;
  • kolacja: herbata + ½ łyżeczki miodu;
  • kolacja: 2 jajka.

Jarzynowa etap (pierwszy dzień):

  • po przebudzeniu: jabłko;
  • podwieczorek: owoce (oprócz winogron i bananów);
  • obiad: zupa jarzynowa + sałatka (bez ziemniaków);
  • kolacja: sałatka (marchew+ burak+ kapusta) + herbata.

Drugi dzień:

  • rano: dwa pomarańczy;
  • za godzinę: potrawka + chleb żytni + zupa (bez dodatku ziemniaków);
  • obiad: kiwi/grejpfrut/truskawki;
  • do 19.00: sałatka + herbata+ ½ łyżeczki miodu.

Poniżej zostanie rozpatrzona angielska dieta opinie cieńszy i ich wyniki.

Angielska dieta: menu i opinie o wynikach

Opinie

Halina Bednarczyk, 27 lat, miasto Gliwice

Po urodzeniu córki przytyła 20 kg. Trzeba było zrobić coś z nadwagą, ponieważ ma tendencję do tycia, a czekać, aż zbędne kilogramy pójdą sami, nie stała. Jakie metody odchudzania ani wybierał, tu nie było – strzałka na wadze pozostawała nadal na 88 kg.

Znajoma męża polecał angielską diety – ja lubiłam o niej opinie i spojrzała wyniki na zdjęcia. Byłem pod wrażeniem podsumowanie, postanowiła sama odwołać się do tej technice.

Dieta jest dość zróżnicowany (owoce, warzywa, mięso/ryby, mleko), więc problemów nie było. Jedyne, od czego trudno było odmówić, więc to od słodyczy. Mógł przenieść się i nie jeść cukierki, ciastka, czekolada. Wynikiem zostało zadowolona – minus 10 kg bez ćwiczeń fizycznych.

Elena Vitalievna, 33 lata, miasto Tychy

Długo wybierała sposób, za pomocą którego można pozbyć się zbędnych kilogramów, bez szkody dla organizmu. Ustalone: angielska dieta (wyniki, zdjęcia i opinie wstępnie spojrzała). Główną jej zaletą jest to, że uczucie głodu nie ma. Za 21 dni udało się pozbyć 12 kg. Następnie, w ciągu miesiąca poszli jeszcze 5 kg.

Ponownie zwróciła się do danej metody w trzy miesiące później. Udało się jeszcze 8 kg zrzucić — wynikiem była zadowolona.

Diana M., lat 42, miasto Ułan-Ude

Postanowiła spróbować siłę woli i schudnąć, ponieważ nadwaga mnie zaczął przeszkadzać. Wybrała angielską diety. Pierwsze dwa dni było bardzo trudne, ciągle czułam głód. Ale jednak udało się pokonać siebie, a dalej było już łatwiej. Rozkładanie białka i warzyw żywności podobało mi się, zaczęła odczuwać lekkość.

Trzy tygodnie później niepostrzeżenie zniknęły 12 kg. pół roku Później na pewno spróbuję jeszcze raz odwołać się do tej metody.

Oksana Timofiejewa 22 lata, Opole

Od dzieciństwa byłam ze skłonnością do nadwagi. Kilka razy siedziała na diecie, ale wszystko bez skutku. Jeśli udało się zrzucić kilka kilogramów, w najbliższym czasie wracali. Po raz kolejny, wybierając technikę odchudzanie w sieci world wide web, zatrzymała się na angielskiej diecie, którą trzeba przestrzegać 21 dni (wyniki na zdjęcie mnie urzekło).

Wytrzymując wszystkie trzy tygodnie, efekt był naprawdę oszałamiający – minus 20 kg. Tego się nie spodziewałam. W wadze do tej pory nie dodała.

Jak widać – bardzo skuteczna metoda. Więc nie zapomnij, aby podzielić się nim z przyjaciółmi, a także zapisać się do aktualizacji naszego serwisu. I powodzenia w odchudzaniu!