Pielęgnacja ciała » Potrawy dietetyczne » Dieta dla dzieci: przepisy i porady

Dieta dla dzieci: przepisy i porady

Dieta dla dzieci: przepisy i porady Dzieci częściej sadzone na dietę nie w celu odchudzania, a do zapobiegania lub leczenia żołądkowo-jelitowy chorób. Choć otyłość w dzieciństwie też ma miejsce. Powiemy, jakie jest dieta dla dzieci, przepisy niektórych potraw i ich korzyści dla małych dzieci.

 

 

Dlaczego dzieci są tuczące

 

Jeśli dziecko dla jego wieku waży więcej niż norma, i ta tendencja utrzymuje się przez pół roku, można mówić o rozpoczęciu procesu otyłości. Przyczyn tego może być kilka:

 

  • niewłaściwy tryb zasilania (późne kolacje, brak śniadania, itp.);
  • niekontrolowane spożycie słodyczy, a także dużo smażonego i tłustego w diecie;
  • częste wizyty w fast-foodów;
  • stres, które często powodują apetyt.

 

Główne dietetyczne dania dla dzieci

 

Jak tylko zauważysz, że dziecko zaczęła szybko przybierać na wadze, należy natychmiast zmienić dietę, zatrzymując się na dietetyce. Rozważmy kilka prostych i przydatnych przepisów, od których nie da się ani jedno dziecko.

 

 

Delikatne kulki mięsne z kurczaka

 

Składniki:
400 g piersi kurczaka;
100 g okrągłego ryżu;
średniej wielkości cebula;
surowe jajko;
1 łyżka śmietany;
sól morska.

 

Przygotowanie: pierś z kurczaka jest pomijany przez maszynkę do mięsa, tam dodawane są wszystkie produkty. Sól do smaku i wyrzeźbić okrągłe krokiety. Gotować na parze.

 

 

Rybny puddig

 

Dzieci, które lubią ryby, spodoba się to danie. Składniki:

 

750 r. filet z dowolnej tłuszczu ryb;
3 mniejszych pomidora;
3 jajka;
2 łyżki oliwy z oliwek;
sól morska.
Pokroić w kawałki rybę i dusimy w wysokiej patelni. W tym czasie zdejmujemy z pomidorów skórki i drobno pokroić. Dodajemy pomidor miąższ do ryb, zalewamy bitą jajka, sól. Po czym wylana wszystko w lider i stawiamy na tryb "budyń".

 

Dieta dla dzieci: przepisy i porady

 

Zupa z fasoli

 

Bez pierwszego w diecie dzieci się nie obejdzie. Więc można gotować zupy fasolowej.
1 łyżka białej fasoli;
2 małe marchewki;
2 łodygi selera naciowego;
średniej wielkości cebula;
2 łyżki. l kwaśnej śmietany;
szklanka bulionu lub rosołu;
2 łyżki oliwy z oliwek;
słoik konserwowych pomidorów cherry;
sól morska.

 

Pokroić wszystkie warzywa, smażony na maśle. Tam dodajemy wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem bulionu i dusimy 2 minuty. Teraz przemieszczamy wszystko w lider, zalewamy bulionem i wstawiamy na tryb "zupa". Danie powinno przygotowywać się pod ciśnieniem. Zupę podawać ze śmietaną i ziołami.

 

 

Desery dietetyczne przepisy dla dzieci

 

Wszystkie te dania można przygotować dla dzieci nie tylko podczas ich nadwadze, ale jeśli dziecko ma choroby żołądka. Ale oprócz zup i drugich dań, dziecko chce coś na ząb. Nie będziemy kupować szkodliwe słodycze i ciastka, bo naszym zadaniem jest zapewnić dietetyczne posiłki dla dzieci. Przepisy na domowe słodycze są bardzo proste, a są one zdrowe i smaczne.

 

 

Ciepły twarożek

 

Składniki:
2 banana;
banku konserwowych pomarańczy lub mandarynek;
200 g chudego twarogu.

 

Banany pokroić pierścieni, mieszamy z puszkach, owoce (sok też używamy). Kładziemy masę na małym ogniu i czekamy, aż zagotuje się cała woda. Można do smaku dodać wanilię lub cynamon. Ochłonąć owoce, mieszamy z serem i podajemy w rogaliki. Można udekorować danie plasterki mandarynki lub banana. Zawartość kalorii w takim twarożek minimum, ale on jest bardzo obfite kosztem bananów.

 

Dieta dla dzieci: przepisy i porady

 

Dietetyczne babeczki bez pieczenia

 

Składniki:
szklankę płatków owsianych;
garść migdałów;
1 banan;
1 marchewka;
pół cytryny;
1 łyżeczka płynnego miodu.

 

Banan, migdały, strzęp w blenderze. Marchew rub na małej tarce i mieszamy z pierwszej masą. Tutaj dodajemy płatki owsiane, miód i sok z połówki cytryny. Wypełniamy mieszaniną małe formy, i umieścić je w zamrażarce. Przez 2 godziny przemieszczamy babeczki do lodówki na kolejną godzinę. Podajemy dzieci do herbaty.

 

 

Uwaga ! Uważaj, aby w przygotowywanych potrawach nie było składników, na które dziecko może być alergia. W przeciwnym razie, wymienić je lub użyj innego przepisu, można, na przykład, wybrać jeden z oryginalnych sałatek dla dzieci .

 

 

Konsultacja specjalisty

 

Przed tym, jak wyznaczyć dziecku diety, należy skonsultować się z lekarzem. Ponieważ, aby dziecku schudnąć lub leczyć żołądkowo-jelitowy choroba, sama zmiana diety nie wystarczy. Lekarz może przepisać leki lub kurs procedur, a także polecić swoje przepisy kulinarne.