Pielęgnacja ciała » Potrawy dietetyczne » Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Witam, szanowni państwo! Proste i pyszne, dietetyczne dania z dyni powinny być na stole każdej fashionistki. I nie przegap czas, kiedy dojrzewa mięsisty, wyśmienitą i przydatne dynia, która oprócz nasycenia organizmu witaminy i wiele innych substancji odżywczych, pomaga w walce z nadwagą.

Co mogą zrobić dania z ognistego warzywo

Dietetyczne dania z dyni, utworzone w najprostszym receptur, pomogą:

  • pozbyć się nadmiaru płynu, który zgromadził się w organizmie,
  • oczyścić się z toksyn,
  • usunąć z organizmu produktów rozpadu,
  • poprawić pracę przewodu POKARMOWEGO,
  • stworzyć właściwą równowagę wody i soli.

Niż dynia jest bogata
Jest w niej wiele różnych substancji, począwszy od potasu, a kończąc na błonnik. Oprócz wszystkich znanych witamin, jest bogata wyjątkowy witaminą "T", który przyczynia się do doskonałej metabolizm, ma działanie odmładzające działanie na naskórek, wzmacnia paznokcie, włosy. Przy tym słoneczko przydatne dla utraty wagi, ponieważ w 100 g miąższu zawiera tylko 25 lub 30 Kcal.

Owsianka z dyni

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

  • 2 szklanki mleka;
  • woda;
  • 3 szklanki warzyw, pokrojonej w kostkę;
  • 1 szklanka proso;
  • 1 łyżeczka łyżeczka soli;
  • 1 łyżka. łyżka cukru.

Przepis:

  1. Dynia wykonywane jest gwintowanie w kostkę. Umieść je w samobójca, wlać tyle wody, aby pokryła kostki, przykryć, gotować 15-20 minut, aż por będzie miękki. Wlać 1 szklanka mleka, gotować jeszcze 5 minut.
  2. Wlać 1 kubek mleka. Następnie dodać dobrze umyte i poparzony w gorącej wodzie kasza jaglana, sól i cukier, przykryć, postawić na mały ogień. Gotować do momentu, aż kasza jaglana nie stanie się miękkie, a płyn wszystkie wchłaniana w kaszę. Podczas gotowania kasza należy wymieszać, aby kasza wszystkie gotowany. Czas gotowania — około 45 minut.
  3. Wymieszać, postawić na stole!

Ważne wskazówki!
Jeśli podczas gotowania kasza okaże się zbyt suche, wlać jeszcze trochę mleka lub wody.
Słodzić owsiankę z miodem, dodaj suszone owoce, orzechy, którzy nie boją się z nadwagą, to masło.

Kasza ryżowa z dynią

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie
Warzone również, tylko wstępnie ryż trzeba namoczyć w wodzie na noc.

  • 300-350 gr. dynie;
  • 7 łyżki ryżu;
  • woda;
  • sól, cukier.
  1. Pokroić dynię w kostkę, dodać ryż, zalać wodą, gotować 20 minut.
  2. Gdy kostki staną się miękkie, wyłącz palnik, ostudzić.
  3. Schłodzona mieszanina trzepaczka blendera, wlać trochę mleka, aby kasza nie była zbyt gęsta.
  4. Ustawić naczynie z kaszą ponownie na ogniu, stale mieszając, dodać cukier i sól do smaku. Dynia — ryżowa kashka gotowa!

Przepis na dynie z kapustą

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Jeśli nie próbowałeś dyni z kapustą, to wiele straciłeś! Nie martw się, ten klawisz spacji możemy teraz uzupełniać.

Będziesz potrzebować:

  • Kapusta (biała) – 1 kg
  • Kostki pomarańczowe warzywo - 300 gr.
  • Cebula – 1 cebula
  • Papryka 1 szt.
  • Olej - 3 łyżki
  • Śmietana (kremowa) — 150 g.
  • Sos pomidorowy — 3 łyżki
  • Sól
  • Pieprz, koperek, pietruszka.

Przygotowanie:

  1. Podsmażyć cebulę na złoty stanu
  2. Dodaj paprykę, pokrojone w kawałki, przykryć, gotować na wolnym ogniu, aż papryka stanie się miękka
  3. Dodaj dynię, tarty, gotować 5 minut.
  4. Dodaj posiekane kapustę, gotować 10 min.
  5. Dodaj koncentrat pomidorowy, śmietanę, sól, zioła, przyprawy.
  6. Gotować do miękkości, około 10-15 minut. Pycha!

Z dyni sałatka z surowych warzyw

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Skład:

  • Dynia - 200 g.
  • Ogórki - 2 szt.
  • Marchew -1 szt.
  • Śmietana – 100 g.
  • Pieprz, pietruszka
  • Sól
  • Cukier

Wszystkie warzywa należy zetrzeć na "koreańskiej" tarce, wymieszać i dodać przyprawy.

Sałatka z dyni i jabłka

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Dynię i jabłko zetrzeć na tarce. Wszystko wymieszać, doprawić sokiem z cytryny lub odtłuszczonym jogurtem, lekko doprawić solą.

W tych sałatkach zapisywane są wszystkie cenne substancje. Ale najważniejsze — dla tych, którzy chcą schudnąć — to prawdziwy skarb.

Spróbuj przez tydzień jeść tylko potrawy z tego pomarańczowego rośliny, i tracisz 3-4 zbędnych kilogramów, a to nie jest mało.

Słoneczny sałatki z dyni z pomarańczą

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Składniki:

  • dynia - 250 r.;
  • pomarańcza - 1 szt.;
  • rodzynki - do smaku;
  • czekolada gorzka - 90 r.;
  • cukier - 3 łyżki. l.;
  • masło-15 g.;
  • śmietana — 3 łyżki. l.;
  • wanilia — ½ łyżeczki;

Przygotowanie:

Na zewnątrz deszcz i wiatr, a u ciebie na stole słoneczny sałatki , które można poddać całą rodzinę.

  1. Dynię oczyścić, piec do miękkości w piekarniku w 180-200 stopniach.
  2. Rodzynki zalać wrzącą wodą, potrzymać kilka minut. Spuścić wodę, rodzynki odsączyć.
  3. Pieczony dynię ostudzić, pokroić.
  4. Obrane orange ząbki przekroić na 2 części.

Sos

  1. Na patelnię wsypać cukier, wlać trochę wody, na cichej ogniu podgrzewać do czasu, aż nie rozpuścić. Dodać kawałki czekolady i masła masła, dobrze wymieszać.
  2. W mieszaninę dodać śmietanę i wanilię.
  3. Ułożyć na talerzu kawałki dyni i pomarańczy.
  4. Na wierzchu ułożyć rodzynki, zalać sosem czekoladowym!

Zupy z dyni odchudzanie

Każda dieta dla tych, którzy chcą schudnąć z pewnością zawiera różne zupy. Wiesz, że z dyni można przygotować wyśmienita zupa , który przyczynia się do nasycenia organizmu bez szkody dla figury.

Nasycenie odbywa się za pomocą włókien roślinnych, którymi wypełnia żołądek, nie dodając kalorii.

Pyszne zupy pieczone z dyni ze śmietaną

Dietetyczne dania z dyni i przepisy na odchudzanie i zdrowie

Produkty:

  • dynia - 500 gr.
  • cebula - 1 szt.
  • bulion na warzywach — 3 łyżki,
  • śmietany -1 łyżka.
  • olej roślinny - 2 łyżki. l.
  • ser -150 gr.
  • masło - 2 łyżki
  • pietruszka, sól, pieprz – do smaku.

Przepis:

  1. Pokroić dynię na 2 połówki, usuń pestki rozmaz od wewnątrz oliwą, umieścić na blasze w dół rozcięciem. Rozgrzej piekarnik do 180°C , umieścić blachę na 1 godzinę.
  2. Podsmażyć na maśle do przejrzystości łuk. Dynię oczyścić, dodać do cebuli, wlać bulion, zamknij pokrywę. Gotować na spokojnym ogniu przez 15 minut. Następnie ubić blendera, dodać śmietanę, lekko podgrzać, zdjąć z ognia, dodać starty ser, wymieszać, udekorować natką.

Drodzy czytelnicy, jak rozumiem, zupy można urozmaicić poprzez dodanie czosnku , stew bułgarskiego papryki, marchwi, dyni, jabłek i to wszystko trzepaczka blendera.

Mam nadzieję, że te dietetyczne dania z dyni przepisy, które znalazłeś w tym artykule lubisz. A więc — do przodu, do harmonii!

Nie zapomnij, że nasiona dyni mają przeciwpasożytniczy wpływem, więc: nie należy wyrzucać, a z przyjemnością je wgryźć się w!