Pielęgnacja ciała » Potrawy dietetyczne » Dietetyczna twarogowa zapiekanka bez mąki i kaszy

Dietetyczna twarogowa zapiekanka bez mąki i kaszy

Bogaty w wapń, witaminy i mikroelementy twaróg jest bardzo przydatne dla zdrowego, pełnowartościowego odżywiania dzieci i dorosłych. Zaleca się włączyć ten produkt fermentacji mlecznych w codzienne menu. Jednak nie wszyscy mogą jeść go w czystej postaci, szczególnie trudno jest karmić przydatne twaróg dziecka.

W tym przypadku, polecam, gotować pyszne babeczki dietetyczną zapiekankę z serem bez mąki i kaszy. Ten delikatny, powietrza deser przypominający suflet, nikogo nie pozostawi obojętnym i będzie zawsze w smaku, a dzieci będą prosić o dokładkę.

Dietetyczna zap trumna bez mąki i kaszy

Składniki:

Przygotowanie:

1. Twaróg dobrze będziemy podnosić widelcem i dodać do niego żółtka, śmietanę, cukier, skrobia i trochę wanilii — wszystko dokładnie mieszamy i ubijamy.

2. W osobnym naczyniu białka ubijemy.

3. Dodajemy bitą białka do przygotowanej masie serowej i wymieszać.

4. Teraz można dodać trochę rodzynek lub innych suszonych owoców na życzenie.

5. Formularz nośny papierem do pieczenia, dobrze posmarujemy kremowy olej i włożymy do niej masę do zapiekanki.

6.Piekarnik rozgrzejemy i umieścić na niej formularz. Piec zapiekanki w 180 stopniach przez 35 minut. Następnie trzeba wyłączyć piekarnik i od razu nie trzeba wyciągać nasz produkt, aby deser nie osioł, niech trochę poradzi i ostygnie.

Gotowy twaróg deser podajemy z miodem lub dżemem.

Delikatna zapiekanka twarogowa

Ta pyszna dietetyczna zapiekanka z serem bez mąki i kaszy, przypomina delikatny mleczna suflet i po prostu rozpływa się w ustach.

Składniki:

Uwaga!

Mleko powinno się lać trochę inaczej twarogowa masa będzie zbyt płynny.

Przygotowanie:

1. Oddzielić żółtka od białek. Twaróg dobrze zacieru widelcem.

2. Do twarogu dodajemy mleko, żółtka, wanilię, przyprawy, cukier — wszystko ubijamy za pomocą blendera ręcznego. U nas powinna być gęsta jak śmietana, masa twarogowa.

3. Osobno ubijamy białka do szczytów i łączymy je z serowej masie. Następnie wszystko delikatnie wymieszać trzepaczką lub zwykłą łyżką.

4. Formę smarujemy masłem i umieścić w niej nasze twaróg masę.

5. Piekarnik rozgrzejemy, umieścić na niej formularz. Piec 35 minut w temperaturze 170 stopni. Następnie wyłączamy piekarnik i dajemy potrawce do całkowitego ostygnięcia.

Pokroić twaróg zapiekanki na porcje kawałki i ozdobić owocami, można polać dżemem czy lukier.

Plac twarogowa zapiekanka

Gdy Twój ukochany maluch nie chce jeść twaróg w czystej postaci, trzeba szukać możliwości, jak przygotować smaczne i zdrowe danie z serem, który spełnia wszystkie twoje wyobrażenia o zdrowym odżywianiu i spodoba się dziecku.

Właśnie w taki przepis chcę się teraz z Wami podzielić: to jest bardzo smaczne dietetyczne twarogowa zapiekanka bez mąki i kaszy. Okazuje się, delikatny, po prostu powietrza sernika deser, który z przyjemnością jedzą wszystkie dzieci, nawet te, które nie lubią twaróg.

Składniki:Dietetyczna twarogowa zapiekanka bez mąki i kaszy

  • Twaróg — 450 gramów;
  • Z jaj przepiórczych — bierzemy 10 lub 12 sztuk;
  • Cukier — bierzemy trochę, także weź banana lub jabłko, trochę rodzynek i wanilii na czubku noża, dla zapachu.

Uwaga!

Używamy jaja przepiórcze, tak jak są u nich znacznie lepiej witaminowo — mineralny kompleks, niż kurzych jaj. Lekarze polecam wpisać w diecie dzieci właśnie jaja przepiórki, ponieważ są one bardziej korzystne dla organizmu i znacznie rzadziej wywołują reakcje alergiczne.

W potrawce można wykorzystać dowolne owoce, z wyjątkiem kiwi, tak jak z twarogiem i kwaśne mleko produktami daje silną gorycz.

Przygotowanie:

Wszystko odbywa się bardzo prosto i szybko, tak jak u matek nie tak dużo wolnego czasu. Dlatego cenimy czas i nic nie ubijamy. Sprawdzone: zapiekanka wychodzi piękna i bardzo smaczne.

1. W głęboką miseczkę wykładamy twarożek i po prostu zacieru go widelcem.

2. Do twarożek dodać jaja przepiórcze, trochę wanilii, pokroimy banan lub jabłko, można dodać rodzynki. Wszystko dobrze wymieszać. Z nadzieniem można eksperymentować, dodając różne owoce, rufie kiwi.

3. Powstałą niepokojące masę włożymy do formy wysmarowanej masłem. Wygodne do silikonowej formy to jej nie trzeba, nie chodził, czyniąc, nie smarować.

4. Rozgrzanie piekarnika, umieścić w niej formę i piec pół godziny w temperaturze 180 stopni. Następnie zrobić zapiekankę z piekarnika i dajemy jej do całkowitego ostygnięcia.

Pokroić twaróg zapiekanki na kawałki i podajemy z dżemem, syropem lub świeżymi owocami.

Dietetyczna zapiekanka z serem bez mąki i kaszy, zdrowe danie dla zdrowego żywienia dla dzieci i dorosłych. Ten lekki sernika deser świetnie sprawdzi się na śniadanie, podwieczorek lub lekką kolację i zachwyci Was swoim delikatnym smakiem.

Smacznego!

VN:F [1.9.22_1171]

Prosimy ocenić artykuł. 10.0/ 10 (na podstawie 4 głosów)