Pielęgnacja ciała » Diety » Dieta "Piórko" odchudzanie: opinie, menu, wyniki i skuteczność

Dieta "Piórko" odchudzanie: opinie, menu, wyniki i skuteczność

Jeśli chcesz zrzucić wiele kilogramów, to pomóc może dieta "Piórko". Stosując się do proponowanej diety, za półtora-trzy miesiące realnie stracić do 35 kg nadwagi.

Dieta

Dieta "Piórko" - co ona sobą reprezentuje?

Znaleźć idealną figurę marzy wiele kobiet. Istnieje wiele sposobów, aby osiągnąć dobre wyniki. Ale głównym i najbardziej skutecznym pozostaje dieta. Internet dosłownie zdmuchnął rewelacyjna niegdyś dieta "Piórko".

Tryb zasilania przy niej opiera się na jęczmień perłowy. Został on zaprojektowany nie jest profesjonalnym lekarzem, więc i powoduje obawy do tej pory. Ale, mimo to, że dieta jest skutecznym narzędziem do odchudzania.

Zastanów się, na czym polegają zasady zasilania:

  • sól powinna być wykluczona z produktów w pełni;
  • w ciągu dnia należy pić dużo płynów (prostą lub mineralną wodę niegazowaną);
  • mono-dieta polega na bardzo ograniczoną ilość produktów to kapusta biała, chuda ryba, kefir i, co najważniejsze, kasza jęczmienna, a z napojów jest dozwolone herbaty bez dodatku cukru.

Na diecie siedzą do trzech miesięcy, w zależności od postawionych celów.

Dieta

Kto wymyślił dietę?

Tryb zasilania wymyśliłam sobie dziewczyna o imieniu Irina, które miały duże problemy z nadwagą.

Ona rozstawione 48 dietetycznych dni na trzy miesiące:

  • 20 dni w pierwszym miesiącu;
  • 21 dzień — w drugim miesiącu;
  • i tylko 7 dni w trzecim.

Warto zauważyć, że u autora diety była alergia na owoce. Dlatego w menu i nie są obecne. Jednak tym, kto może i lubi je jeść, wskazane jest również włączenie ich w żywność, a tym samym urozmaicony dietę i wzbogacające organizm w tym czasie w niezbędne witaminy i mikroelementy.

Menu

Dieta

Główne danie na stole w ciągu tego czasu - jęczmienia - przygotowują według specjalnego przepisu.

Z pm 100 gram kaszy namoczone i rano dostają 4 razy więcej jęczmień perłowy. Należy ją gotować przez 30 minut, bez przypraw, soli i cukru. Można tylko dodać mały kawałek masła. Kasza dzielą się na pięć części. Główną część diety gotowa.

Rozważmy przykładowe menu diety "Piórko" na dzień.

Śniadanie składa się z kaszy i odtłuszczonego jogurtu.

Dalej na obiad zjedzony porcja kaszy.

Na obiad do niej dodaje się pieczone lub gotowane ryby.

Obiadokolacja składa się z kaszy z dodatkiem kapusty (ostatnią można jeść tyle, ile chcesz).

Dieta

Na obiad - jeszcze jedna porcja jęczmień perłowy.

W każdej chwili można pić jeszcze jedną szklankę herbaty.

Zalecenia

Dieta należy do niskokaloryczne. Dlatego, pomimo szybką i bardzo pożądaną utratę masy ciała, może spowodować negatywne konsekwencje dla zdrowia. Aby tego uniknąć, należy kierować się następującymi zaleceniami.

  1. W dzień powinno gorzałka co najmniej półtora litra wody, w przeciwnym razie może wystąpić odwodnienie.
  2. Niektórzy wolą nadrobić brakujące w diecie witaminy specjalne kompleksy.
  3. Należy przestrzegać diety i jedz pięć razy dziennie.
  4. Gimnastykuj: pływać, biegać lub chodzić na siłownię i fitness.
  5. Nie należy radykalnie zmienić swój tryb zasilania, od razu decydując się na dietę. "Piórko" należy do kategorii radykalnych metod odchudzania. Więc do niej należy przygotować swoje ciało z góry. Na przykład, należy zmniejszyć przynajmniej 7-10 dni spożycie kalorii, przyzwyczaić się do prostego wodzie. Wtedy organizm będzie łatwiej znieść szok, i dieta "Piórko" odbędzie się bez negatywnych skutków. Należy pamiętać, że jest ona odpowiednia dla wszystkich. Dlatego, jeśli będzie odczuwać złe samopoczucie, trzeba przejść do normalnego jedzenia.

Dieta

Zalety

Wiele podkreślali skuteczność, który ma dieta "Piórko". Opinie i wyniki można zobaczyć na wielu forach, gdzie komentarze często towarzyszą bardzo elokwentny zdjęciami wykonanymi przed i po kuracji odchudzającej. Oto jakie są plusy tego trybu zasilania.

  1. Dieta jest dobrze wyważony.
  2. Głód jest mało prawdopodobne, będzie dręczyć, tak jak prawie wszystkie produkty są odżywczy.
  3. Wszystkie produkty są bogate w witaminy i mikroelementy. Na przykład, jęczmień wspomaga produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się sprężyste i zadbany wygląd. Ponadto, dobrze wpływa na układ POKARMOWY, dzięki czemu toksyny i toksyny są wydalane z organizmu znacznie szybciej. Kefir z kolei przywraca mikroflorę w jelitach, kapusta wzmacnia organizm w witaminy, minerały i, oczywiście, w błonnik, a ryby zawiera wiele przydatnych tłuszczów i aminokwasów.
  4. Już w pierwszym tygodniu diety organizm świetnie oczyszcza się z żużel.

Herbata, kawa i napoje sody podczas diety nie piją. Zamiast tego prosta czysta woda pomaga organizmowi być w dobrej formie i z powodzeniem przenieść ten trudny tryb.

Wady

Dieta

Specjaliści podkreślają szereg wad proponowanej diety. Należą do nich:

  • ubóstwo trybu zasilania, gdy organizm otrzymuje mniej żądaną dla niego przydatne memoriał i mikroelementy;
  • wytrzymać taki tryb bardzo trudne, istnieje duże prawdopodobieństwo zerwania;
  • utrata dużej ilości kilogramów w krótkim czasie również odnosi się do wad, ponieważ organizm przechodzi w tym czasie najsilniejszy stres;
  • mogą pojawić się rozstępy na skórze, a ona zacznie zwis — jedynym skutecznym sposobem walki z tym są zajęcia sportowe;
  • należy również wiedzieć, że organizm zrywa z tkanki tłuszczowej w ostatniej kolejki, a najpierw odchodzi masa mięśniowa; więc tylko ćwiczenia fizyczne mogą mieszać się złogi tłuszczu i zmusić ich do opuszczenia organizmu.

"Piórko" może mieć negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza w przypadku, jeśli jest już osłabione żadnymi chorobami. Na przykład, w przypadku cukrzycy lub beri-beri jest bardzo niepożądane, w przeciwnym razie może pogorszyć stan.

Wyniki

Jeśli uda się pomyślnie siedzieć na diecie, to za trzy miesiące można zapomnieć o dziesiątkach kilogramów nadwagi. Oczywiście, każdy organizm ma swoje własne cechy, i na utratę kilogramów, to nie może nie wpłynąć. Jednak średni wynik, który daje dieta "Piórko" (opinie to potwierdzają),— od 30 do 35 kg.

Przy tym należy wziąć pod uwagę, że największa utrata masy ciała będzie wystąpić właśnie w pierwszych dniach. Wtedy każdy dzień będziesz tracić kilogram. Dalej wynik będzie się poprawiać, ale już nie tak szybko. Dlatego trzeba przygotować się dokładnie do takich cech i nie martw się, jeśli utrata masy ciała na jakiś czas zatrzyma się.

Cechy

To, że dieta "Piórko" wyniki daje bardzo dobre, potwierdzają jak kobiety, ludzie na nią, jak i specjaliści, a także trenerów fitness. Jednak ostatnie podkreślają wady i zalety tego trybu, polegające, ich zdaniem, w tym, że tylko 4 produktu na taki długi okres czasu, dla zachowania zdrowia - bardzo mało. W związku z tym, że dziewczyna w ciągu diety regularnie wracała do swojego normalnego odżywiania, może nawet pomógł jej zachować zdrowie.

Ona zapewnia, że utracone kilogramy nie wróciły. Jednak eksperci mówią co innego: tłuszcz wróci z dużą dozą prawdopodobieństwa, tak jak szybkie odchudzanie kryje w sobie właśnie takie niebezpieczeństwo.

Wnioski

W ten sposób ułożona dieta "Piórko". Menu, zasady jej surowe, ale skuteczne. Zanim jednak zdecydujesz się spróbować tej diety, należy skonsultować się z dietetykiem, a w procesie jej przestrzegania trzeba stale obserwować swoje samopoczucie.