Pielęgnacja ciała » Utrata wagi » Dieta dla 3 grup krwi (typ W)

Dieta dla 3 grup krwi (typ W)

Mają one takimi cechami:

  • układ nerwowy zrównoważony.
  • silny układ odpornościowy.
  • rozwinięty układ pokarmowy.
  • wymagają łączenia aktywności fizycznej i umysłowej.
  • spożywają duże ilości produktów mlecznych.
  • charakteryzuje się zrównoważoną dietę.

Przy komponowaniu diety do diety dla trzeciej grupy krwi, należy wziąć pod uwagę produkty , które przyczyniają się do wzrostu lub spadku masy ciała . Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo.

Produkty, które zwiększają masę ciała:

  1. Kukurydza. Spowalnia przemianę materii i powoduje hipoglikemię. Hamuje wydzielanie insuliny.
  2. Orzeszki ziemne. Hamuje procesy metaboliczne w organizmie i w pracy wątroby. Sprzyja hipoglikemii.
  3. Soczewica. Zmniejsza przemianę materii w organizmie i hamuje proces przyswajania składników odżywczych. Zmniejsza stężenie glukozy we krwi.
  4. Kasza gryczana. Zmniejsza trawienny i wymiany proces w organizmie. Powoduje zmniejszenie stężenia glukozy we krwi.
  5. Nasiona sezamu. Prowokuje stan hipoglikemii. Spowalnia procesy metaboliczne w organizmie.
  6. Pszenica. Zmniejsza wydzielanie insuliny. Zmniejsza procesy trawienne w organizmie. Przyczynia się do akumulacja tłuszczu. Spowalnia przemianę materii.

Produkty intensywnie redukujące masę ciała:

  1. Mięso. Poprawia przemianę materii.
  2. Zielone warzywa. Przyczyniają się do aktywnej wymiany substancji.
  3. Chude produkty mleczne. Aktywują procesy metaboliczne w organizmie.
  4. Korzeń lukrecji. Zapobiega zmniejszeniu stężenia glukozy we krwi.
  5. Jaja. Poprawiają przemianę materii.
  6. Wątroba i oskubać. Przyczyniają się do efektywnej wymiany substancji.

Dla poprawnego sporządzenia menu diety dla III grupy krwi , należy wiedzieć i brać pod uwagę produkty bardzo przydatne dla organizmu, neutralne i złe.

Rozważmy każdą kategorię produktów bardziej szczegółowo.

Mięso do diety z trzecią grupą krwi:

  • przydatne produkty: mięso Królik, jagnięcina, dziczyzna, mięso jagnięce.
  • produkty neutralne: cielęcina, wołowina, indyk, wątroba, mięso bażanta i bizona.
  • wyłączyć z zasilania: jednej ras mięsnych, wieprzowiny, serce, mięso kaczki. Gęś, kuropatwa, kura, przepiórka.

Dieta dla 3 grup krwi (typ W) Owoce morza dla diety z grupą krwi (W):

  • bardzo przydatne produkty: sardynki, halibut, szczupak, Meduza, dorsz, flądra, łosoś. Makrela, łosoś, jesiotr, kawior, plamiak, anioł morski.
  • neutralne produkty: śledzie, muszelki, paski sum, sieja, kulbiniec. Pstrąg tęczowy, kalmar, tuńczyk, karp, okoń żółty, rekin, srebrny okoń.
  • nie zaleca się spożywania: raki morskie szczupaki, omara. Anchois, jadalne żaba, ślimak, węgorza, żółwia morskiego. Wędzony łosoś, krab, okoń kamienny, krewetki, małże i inne owoce morza. Ośmiornica, beluga.

Jaja i produkty mleczne dla ludzi z 3 grupą krwi:

  • przydatne produkty: ser z koziego mleka, ser owczy, domowy ser i twaróg, jogurt, kefir. Mleko z niskim procentem tłuszczu, mleko kozie.
  • neutralne produkty: mleko pełnotłuste, masło, przemysłu spożywczego, kazeina, serwatka. Mleko sojowe i ser, ser, maślanka, sery żółte.
  • szkodliwe dla organizmu produkty: serki topione, lody, ser pleśniowy, "amerykański" ser.

Tłuszcze i oleje do diety dla III grupy krwi:

  • jest to przydatne do wykorzystania oliwy z oliwek.
  • neutralny olej lniany i olej z wątroby dorsza.
  • wykluczyć bawełny olej słonecznikowy i olej arachidowy, sezamowy i olej kukurydziany.

Nasiona i orzechy, aby włączyć w menu diety dla trzeciej grupy krwi:

  • przydatnych produktów nie ma.
  • produkty neutralne: słodkie kasztany, orzechy amerykańskie, migdały, orzech włoski, orzech frankie.
  • wyklucza się produkty: nasiona sezamu, orzechy nerkowca, sezam makaron, nasiona maku, masło orzechowe makaron i orzechy. Orzeszki piniowe, nasiona słonecznika, hałwa z sezamu.

Dieta dla 3 grup krwi (typ W) Pieczywo i chleb dla diety z grupą krwi (W):

  • przydatne produkty: placki z ryżu, proso chleb i pieczywo chrupkie.
  • neutralne produkty: chleb z żytniego śruty pieczywo na bazie glutenu, chleb sojowy, babeczki z otrębów owsianych, chleba z orkisz.
  • wykluczają z diety chleb żytni i pszenny.

Kasze i zboża kultury dla diety z trzecią grupą krwi:

  • jest to przydatne do wykorzystania owies, orkisz, proso, ryż.
  • neutralnych produktów nie ma.
  • wyłączyć z zasilania kukurydzę, żyto, królowa, jęczmień, fatalnie, pszenicę.

Rośliny strączkowe owoce do diety według grupy krwi(III grupa krwi):

  • przydatne produkty: fasola Lima, ciemne fasola, soja, czerwona, fasolka warzywna.
  • neutralne produkty: zielony groszek, biała fasola, miedziane fasola, czerwona fasola, rośliny strączkowe pastewne, fasola Przejrzysty odmian, strąki grochu. Warzyw zielono-marchew, fasola, fasola "kamień".
  • unikać: soczewica, promieniowaniem lub kątowe fasola, fasola garbanzo, groch krowiego. Fasola plamisty, fasola czarne.

Warzywa do diety dla 3 grup krwi:

  • przydatne produkty: wszystkie typy ziemniaków, bakłażana, kalafiory, ziemniaki, buraki. Kapusta biała i brukseli, pietruszka, pieprz zielony i żółty. Pasternak, kapusta, brokuły i blacha, marchew, kapusta czerwona, włoska i chińska. Młode liście gorczycy, fasolka, palenie papryka, liście buraków.
  • neutralne produkty: szpinak, jadalne kwiaty hibiskusa, czosnek, groch biały, cukinia, brukiew. Kurwa, Chilim, koper, pieczarki, koperek, rzodkiew japońska. Dynia, cebula, rzepa pastewna, imbir, szparagi, cykoria, seler. Ziemniaki, sałatki, kalarepa, rzepak, warzywa liściaste, wszystkie rodzaje cebuli.
  • wyłączyć z zasilania: dynię pepo, awokado, soja, karczochy, pomidory. Topinambur, sfermentowany gotowane soja, kukurydza, rzodkiewka i jej pędy, oliwki, mash.

Jagody i owoce dla menu do diety dla 3 grup krwi:

  • przydatne produkty: śliwki, ananas, papaja, banany, żurawina i winogrona.
  • produkty neutralne: bez czarny, morele, jabłka, pomarańcze, śliwki, arbuzy, jagody. Żurawina, daktyle, wiśnie, brzoskwinie, jagody, mandarynki. Grejpfrut, mango, gruszka, malina, melon, cytryny, jeżyny. Porzeczki, truskawki, kiwi, truskawki, figi, rodzynki.
  • wykluczyć produkty: persimmon, granaty, rabarbar, rozgwiazda. Kokos, opuncja i działo.

Przyprawy, przyprawy do diety w trzeciej grupie krwi:

  • przydatne produkty: chrzan, imbir, pietruszka, kari, pieprz cayenne.
  • do neutralnych produktów należą wszystkie, z wyjątkiem kategorii wykluczyć.
  • wykluczyć z diety: słód jęczmień, pieprz, ekstrakt z migdałów, żelatyna spożywcza, tapioka. Cynamon, czarny pieprz, skrobia kukurydziana, pieprz biały, syrop kukurydziany.

Sosy do diety do grupy krwi (W):

  • przydatnych sosów nie.
  • neutralne produkty, wyjątek – ketchup.
  • wyłączyć z zasilania ketchup.

Dieta dla 3 grup krwi (typ W) Napoje i soki dla ludzi z trzecią grupą krwi:

  • przydatne płyny: herbata zielona, sok z papai i ananasa, sok żurawinowy, sok z winogron i kapusty.
  • neutralne picie: czarna herbata, sok z moreli, sok, piwo, woda z dodatkiem soku z cytryny, kawę bez kofeiny. Soki warzywne, soki z cytrusów, białe i czerwone wino.
  • nie zaleca się pić sok z pomidorów, napoje, napoje gazowane i z destylowany alkoholem, woda seltzer.

Ziołowe napary i herbaty dla diety z grupą krwi (W):

  • zioła przydatne: owoce dzikiej róży, żeń-szeń, szałwia, imbir, korzeń lukrecji. Liście malin, pietruszka, mięta pieprzowa.
  • produkty neutralne: echinacea, brzoza pąki, zakręcony szczaw, głóg, krwawnik pospolity, bez czarny. Jagody morwy, waleriana, tymianku, werbeny, rumianku, goldenseal. Elegancki wiąz, mniszek lekarski, dziurawiec, lucerna, liście poziomki.
  • wykluczyć napary z ziół: chmielu, aloesu, torebki pasterza, goryczki. Kozieradka, koniczyna czerwona, podbiał pospolity , lipa. Senna i silk kukurydzy.

Do zapisywania wyników diety dla 3 grup krwi ważne jest, aby łączyć prawidłowe zasilaniez uprawianiem sportu. Dla ludzi z trzecią grupą krwi, zaleca się następujące sporty: pływanie, jazda na rowerze, joga, tenis, spacery. Bądźcie zdrowi!