Pielęgnacja ciała » Utrata wagi » Dieta dla 2 grup krwi, -3 kg, 7 dni. Opinie

Dieta dla 2 grup krwi, -3 kg, 7 dni. Opinie

Dieta dla 2 grup krwi, -3 kg, 7 dni. Opinie

Odchudzanie do 3 kg w 7 dni.
Średnia dzienna kaloryczność 900 Kcal.

Posiadaczy krwi A(II) nazywają "rolnikami". Historycznie jest to związane z tym, że około 20 tysięcy lat temu zaczynał rozwijać się rolnictwo, i u ludzi pojawiły rolniczy umiejętności. Jak mówi statystyka, teraz prawie 38% ludzi ma krew grupy drugiej. "Rolnicy" różnią się wrażliwym układem trawiennym, jest wystarczająco silna odporność, łatwo przystosowują się do nowych warunków, a najlepszym sposobem łagodzenia napięcia nerwowego dla nich jest uspokojenie. Dziś zapoznamy cię z zasadami zasilania zatwierdzonych do zachowania ludzi, w żyłach których płynie krew grupy drugiej.

Wymagania diety dla 2 grup krwi

Najpierw zwróćmy uwagę "rolników" do listy produktów, prowadzące do zmniejszenia lub zwiększenia masy ciała.

Do żywności, która może prowadzić do akumulacja zbędnych kilogramów , należy takie produkty.

  • Mięso produkty. Mięso z diety lepiej wykluczyć. Jest źle trawione i nie do końca strawne państwa przez organizm, co prowadzi do akumulacja tłuszczu i toksyn.
  • Produkty mleczne. Twój organizm źle radzi sobie z trawieniem białka żywności, szybko przekształcając ją w tkankę tłuszczową. Spożywanie galaretka mleczna przyczynia się do spowolnienia procesów metabolicznych, zachodzących w organizmie.
  • Limskaya i warzyw, fasola. Te rośliny strączkowe dary natury złe "przyjaźnią się" z enzymami trawiennymi i mogą spowolnić metabolizm.
  • Pszenica. Ta trawiaste kultura wpływa na działanie insuliny, co może prowadzić do problemów zdrowotnych o różnym charakterze.

A to pomaga w utracie wagi ludziom drugiej grupy krwi obecność w diecie następnym posiłkiem.

  • Soja. Ten przedstawiciel rodziny motylkowatych - jedna z najstarszych roślin, które zaczęły uprawiać ludzie. Soja jest bardzo popularnym produktem i u wegetarian z powodu dietetyczne. Jej stosowanie pozwala szybko poradzić sobie z głodem bez "bonus" w postaci dodatkowych kalorii. Produkty sojowe są dobrze trawione przez organizm "rolników" i przyspieszają procesy trawienne.
  • Różne oleje roślinne. Zastosowanie w żywności olejów roślinnych poprawia trawienie, wspomaga trawienie potraw i zmniejsza obrzęk.
  • Ananasy. Soczyste owoce ananasa zawiera w sobie cenne witaminy w dużym asortymencie. Owoc ten przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii. Bromelaina, unikalny składnik ananasa, doskonale rozkłada białka i zmniejsza stany zapalne organizmu.
  • Warzywa. Praktycznie wszystkie dary natury zawierają stosunkowo niewielką ilość kalorii, ale dobrze pomagają nasycenia i odzwyczaić nas jeść zbędne. Także roślinne produkty normalizuje pracę jelit i w pozytywny sposób wpływa na procesy metaboliczne.

Teraz rzućmy okiem na podstawowe spożywcze grupy i określić, które z nich pomagają schudnąć lub utrzymać wagę i przynoszą organizmowi "rolników" maksimum korzyści.

Z produktów mięsnych jeden-dwa razy w tygodniu można jeść, filet z kurczaka, mięso z indyka i kurczaka. A oto całkiem pozwolić sobie nie warto baraninę, króliki, wieprzowinę, wołowinę, mięso duck i takie podroby jak wątroba i serce.

Wśród owoców morza akcent "rolnikom" zalecane zrobić na makreli, sardynka, carp, płonącym i pstrąga tęczowego. Można również czasami głodny rekin, szczupak, tuńczyk, stynka, strzępiela. Nie są zalecane do spożycia anchois, - makrela, śledź, węgorz, ostrygi, rybki w paski, sola, łosoś i omar.

Z piersi i kwaśne mleko produktów najbardziej korzystne dla figury i zdrowia "rolników" są mleko sojowe i ser. Neutralny produktami dietetycy nazywają jogurt naturalny, sery feta i mozzarella, kefir, zsiadłe mleko, kozie mleko i ser, różne topiony ser twaróg. Nie najlepiej spożywać sery żółte (nie wymienione wyżej), masło, maślanka, mleko, niebieski ser, lody, mleko, karmel, żywności kazeina i mleczne serum.

Bardzo rzadko ludzie z drugą grupą krwi warto jeść jakieś jaja.

Wśród dodatków tłuszczowych przydatne są oliwa z oliwek i olej lniany. To właśnie ich zaleca się używać do sałatek możliwie często. Nieco rzadziej jeść rzepakowy olej i tłuszcz otrzymywany z wątroby dorsza. Wykluczyć z diety sezamowy, arachidowy, kukurydziany i bawełny oleju.

Wśród zbóż w diecie dla "rolników" najlepsze uznane za amarant i gryka. Również w diecie można wprowadzać jęczmień, płatki owsiane i otręby ryżowe, ryż, proso, trochę płatków owsianych i mąki kukurydzianej. "Nie", warto powiedzieć pszenicy.

Mówiąc o chlebie, specjaliści radzą, by jeść tego, że jest wykonany z mąki sojowej, kiełków pszenicy lub ryżu. Neutralne produkty - to chleb kukurydziany, zaklęcie, chleb z ryżu lub z glutenu. Całkowicie wykluczyć zaleca się ziarno i chleb pszenny, chleb z żytniego śruty i pszennej matsu. I nie pozwól sobie na mąkę na jedzenie, w którym obserwuje się zwiększoną zawartość białka.

Z orzechów i nasion, zgodnie z zasadami tej diety trzeba włączyć w menu orzeszki ziemne (czasami można zafundować sobie i masła orzechowego pastą), pestki dyni i orzechy. Od czasu do czasu jeść orzechy włoskie i orzeszki piniowe, orzechy, mak, nasiona słonecznika, orzechy laskowe, kasztany jadalne. Zabronione jest spożywanie amerykańskich orzechów, pistacji i orzechów nerkowca.

Wśród roślin strączkowych najbardziej przydatne są uważane za soczewica, promieniowaniem fasola, czarna fasola. Neutralne fasolki - łuszczone groch i fasola, paszowe fasola, zielony groszek, białe groch i fasola. A nie lepiej spożywać groch, ciecierzyca, fasola, miedziane, czerwone i ciemne, fasolkę.

Rób nacisk na takich warzywach i zieleni jak szpinak, marchew, cykoria, pasternak, cebula czerwona, natka pietruszki, listek buraki, kalarepa, cebula hiszpański i żółte, jadalne kwiaty hibiskusa, karczochy, cykoria, por. Można również włączyć w menu seler, zielone oliwki, dynię, szparagi, rzodkiewka, kalafior, buraki, kminek, szczypiorek, szalotka, liście młody musztardy, brukiew, brukselki i awokado. Szkodliwe są wszystkie rodzaje oliwek (z wyjątkiem zielonych), żółty i zielony pieprz, chińska i kapusta, bakłażan, nawadniające grzyby, palenie papryka, pomidory.

Najbardziej przydatne jagody i owoce dla posiadaczy drugiej grupy krwi: rodzynki, figi, grejpfrut, jagody, wiśnie, ananasy, śliwki, borówki, jeżyny, morela, cytryna, żurawina. Neutralne są uważane za arbuz, granat, melon, daktyle, persimmon, nektarynki, brzoskwinie, cytryna, porzeczka czerwona i czarna, jabłka, czarne winogrona, truskawki, gruszki, kiwi. Nie zalecane banany, orzechy kokosowe, mandarynki, Muskat melon, papaja i pomarańcze.

Przyprawy, którymi można pora roku dania to imbir, czarna melasa, sos sojowy i sos czosnkowy, jęczmień słód. Także nie wchodzi w gre migdałowy wyciąg, estragon, chrzan, kminek, kardamon, bazylia, anyż, cynamon, curry, kurkuma, liść laurowy, hiszpańska papryka, rozmaryn, tymiankiem i koperkiem. Nie angażuj się spożywanie żelatyny, czarnym i białym mielonym pieprzem, piwnicę, ocet jabłkowy, ocet balsamiczny, kaparami.

Z sosów przydatna musztarda. Można spożywać trochę i różnych dżemów, galaretek, marynat, kiszonek. Zrezygnuj z majonezu, ketchupu i pikantnego sosu sojowego.

Wśród napojów szczególnie przydatne sok z moreli, porzeczki, czereśnie, śliwki, marchewka, grejpfrut, selera, ananasa. Również doskonale nadają się organizmowi woda z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny, naturalny, kawa, zielona herbata. Neutralnymi napoje są uważane za jabłkowy cydr, soki warzywne z zalecanych darów natury, jabłkowy i sok winogronowy. Z alkoholu, w razie potrzeby, można pozwolić sobie na niewielką ilość białego lub czerwonego wina. Nie zaleca się stosować do końca sok z pomidorów, sok pomarańczowy, fresh, czarna herbata i napoje alkoholowe.

Pomocne są uważane za nalewki z dzikiej róży, rumianku, dziurawca, kozłka lekarskiego, echinacea, głóg, łopian, żeń-szenia i lucerny. Można również pić napoje na bazie czarnego bzu, szałwii, chmielu, liści poziomki i maliny, nerek białej brzozy, mniszka lekarskiego, torebki pasterza, korzeń lukrecji, podbiału, tymianku i lipy. Niepożądane rabarbar, corn silk, koniczyna czerwona, pieprz cayenne i kocie kot.

Jak i każdą inną metodę redukcji lub utrzymania masy ciała, diety dla drugiej grupy krwi zaleca się łączyć z aktywnością fizyczną. "Rolnikom" najbardziej nadaje się sport, nie bardzo silnej intensywności. Na przykład, mogą to być pływanie, joga, aerobik, wykonywana w niedoświadczony tempie, ćwiczenia, mające na celu rozciąganie mięśni.

Proponowany diety można stosować zawsze. Po prostu jeśli chcesz zrzucić wagę kadłubowy kaloryczność i robimy porcji mniej pojemna, a w razie potrzeby utrzymania istniejącej masy ciała lub zestawu brakujące kilogram zwiększamy dane rejestry.

Menu diety na 2 grupy krwi

Przykład diety diety dla drugiej grupy krwi na tydzień

Poniedziałek
Śniadanie: 150 g twarogu z kawałkami suszonych śliwek; zielona herbata.
Obiad: miąższ z jednego grejpfruta.
Obiad: miska dyni zupy-puree i 150 g filetów, przygotowanego za pomocą grilla.
Podwieczorek: 50 g orzechów.
Obiad: kasza gryczana (do 200 g w gotowej postaci), a także marchewka-surówka z białej kapusty, lekko wytrawny oliwą i podczas którego serwujemy świeży sok z cytryny.

Wtorek
Śniadanie: kasza gryczana; marchewka po koreańsku i zielona herbata.
Przekąski: jabłko.
Obiad: 150 g gotowanej piersi z kurczaka i 3 łyżki szparagi fasoli w gotowany postaci; kilka kawałków świeżego ananasa.
Podwieczorek: kilka suszone śliwki.
Kolacja: sałatka z ananasa, winogron i gruszek (około 300 g).

Środa
Śniadanie: gryczany Bochenek; garść daktyli; szklanka soku z marchwi lub zielona herbata.
Obiad: kilka moreli.
Obiad: 150 g ryżu, kaszy i około 200 g warzywnego gulaszu.
Podwieczorek: garść suszonych owoców.
Kolacja: 200 g ryby, gotowane na grilla; sałatki ze świeżych marchwi i selera; szklanka kefiru.

Czwartek
Śniadanie: gotowane kasza gryczana; starta marchew; szklanka soku wiśniowego.
Obiad: 4 śliwki.
Obiad: kilka łyżek gotowanego brązowego ryżu plus plasterek pieczone chudej ryby; szklanka soku z marchwi.
Podwieczorek: jabłko.
Kolacja: 200 g chudego twarogu z plasterkami owoców; filiżanka herbaty ziołowej.

Piątek
Śniadanie: sałatki z kapusty i marchwi; około 150 g winogron i zielonej herbaty.
Obiad: pieczone jabłko.
Obiad: miska bulionu na zupę; 150 g gotowanych lub grillowanych ryb; szklanka soku z grejpfruta.
Podwieczorek: kubek jogurtu.
Kolacja: 150 g twarogu kilka pociętych suszone śliwki; herbata ziołowa.

Sobota
Śniadanie: gryczany toast i 50 g daktyli; kawa lub herbata.
Obiad: jabłkowo-śliwkowe sałatka.
Obiad: gotowane kurczaka (150 g); 2 łyżki gotowanego ryżu (najlepiej brązowego); czyszczenia marchew.
Podwieczorek: kilka moreli.
Kolacja: pieczona na grillu ryby i świeży ogórek.

Niedziela
Śniadanie: 2-3 żytnich chleba i szklankę marchewka-jabłkowego świeży.
Obiad: kilka plasterków ananasa i garść jeżyn.
Obiad: kawałek łaźni ryb i gulasz z warzyw; persimmon.
Podwieczorek: jabłko pieczone w formie.
Kolacja: łaźnia ryby lub chude mięso, gotowane bez dodatku oleju (około 150 g); zieleń; herbata lub, w razie potrzeby, kieliszek czerwonego wytrawnego wina.

Przeciwwskazania diety dla drugiej grupy krwi

  • Jeśli nie ma cech zdrowotnych, wymagających specjalnego zasilania, przeciwwskazań do przestrzegania diety dla osób z ii grupą krwi nie ma.
  • Naturalnie, jeśli masz uczulenie na jakiś produkt zasilania, lub jego spożycie powoduje u ciebie dyskomfort, jeść go nie trzeba. Słuchaj swojego ciała.

Zalety diety dla 2 grup krwi

  1. W swój organizm, przy dobrze opracowanym menu, będą pochodzić wszystkie składniki niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.
  2. Możesz smaczne i urozmaicone, jeść, wybierając z wielu proponowanych jedzenia tę, która ci odpowiadać.
  3. Dieta jest uniwersalna. Z jej pomocą można zrzucić wagę i utrzymać masę, a nawet lepiej.

Wady diety dla drugiej grupy krwi

  • Nie wszyscy będą mogli łatwo zapamiętać wszystkie diety-porady <url>. Lepiej wydrukować listy dozwolonych i zabronionych produktów i miej je pod ręką.
  • Trzeba radykalnie zmienić niektóre nawyki żywieniowe. Przecież po dobroci, warto trzymać się tej techniki na stałe.

Ponowne przeprowadzenie diety dla 2 grup krwi

Jeśli czujesz się dobrze, jeśli należysz do rasy "rolników", żyjcie zgodnie z zasadami tej diety zawsze. Albo przynajmniej staraj się minimalnie odrzuconych od podstawowych zasad zasilania, z którymi mamy do was zapoznało.

Dodaj opinię

Najbardziej popularne diety

Najbardziej popularna dieta. Jest resetowana do 12 kg w ciągu 14 dni. Dwa warianty menu.

Skuteczna dieta bez przewijania. Wynik 5 kg w 7 dni. Zrzucony ciężar nie wróci.

Popularna dieta przy aktywnym rytm życia. Rezultaty odchudzania do 10 kg w ciągu 14 dni.

Wysokowydajny dieta z utratą masy ciała do 10 kg w ciągu 10 dni. Można wszelkie odmiany kapusty.

Długa skuteczna dieta na 13 dni. Wynik odchudzanie do minus 8 kg.

Amerykańska low-carb (low-carbohydrate) system zasilania. Do 10 kg w ciągu 14 dni.

Lekka dieta dla studentów i łakomczuchów. Jedna czekolada i minus 7 kg w ciągu tygodnia.

Prosta i skuteczna dieta przy minimum ograniczeń. Jest resetowana do 7 kg w 7 dni.

Standard od gwiazd, aby utrzymać formę. Obiecuje 10 kg w ciągu 14 dni.

Dlaczego francuzki nie tyjesz? Menu od najniższej szczupła narodu na 14 dni.

Ogromny popularność na całym świecie. Menu na 7 dni. Szybka utrata masy ciała.

Sezonowa popularna dieta w opcji menu na 7 dni. Utrata masy ciała do 5 kg.