Pielęgnacja ciała » Produkty » Koktajle odchudzające w warunkach domowych: najlepsze przepisy kulinarne dietetycznych koktajli

Koktajle odchudzające w warunkach domowych: najlepsze przepisy kulinarne dietetycznych koktajli

Koktajle odchudzające w warunkach domowych: najlepsze przepisy kulinarne dietetycznych koktajli

Koktajle odchudzające – skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, pozwalają one kontrolować chęć zjeść coś i nasycić organizm w witaminy. Przygotowanie składników odżywczych masy na receptę nie wymaga specyficznej wiedzy i umiejętności. Jako składniki używane są owoce i warzywa. Składniki mieszanki można kupić w sklepie lub wyhodować na własnej działce. Stosując przepisy na koktajle odchudzające w domu, kobieta może przygotować smaczną wodę pitną masę, która przyniesie korzyści i pomoże wyeliminować zbędne kilogramy.

W skład mieszanki z mleka są fermentowane przez bakterie, błonnik, fouctovye roślinne, pektyny i kompleks witamin. Gdy w organizmie, substancji wypłukać toksyny i skutecznie eliminuje uczucie głodu. Z pomocą pitnej masy, gotowane na receptę, można kontrolować apetyt i monitorować ilość kalorii. Więcej informacji o tym, jakie korzyści przynosi napój z mleka i jak przygotować koktajl na odchudzanie w domu, porozmawiamy dalej.

Domowe koktajle odchudzające: plusy i minusy

Stosowanie koktajli odchudzających nie jest w stanie wyrządzić szkody dla organizmu. Napoje produkowane są z naturalnych składników, co czyni je bezpiecznymi.

Uwaga! Mieszanki odświeżyć i usuwają z organizmu szkodliwe substancje. Owoce i warzywa nasycić organizm w witaminy.

Rozładunku dni, podczas których dziewczyna pije tylko koktajle, specjaliści porównują w opiniach z mono-dieta. Napoje niskokaloryczne, ale na zawartość składników odżywczych i można je porównać z kawałkiem mięsa. Można je zauważyć posiłku.

Są i negatywne strony:

  • spożywanie koktajli, które zawierają w swoim składzie białko, przy wysokokaloryczna zasilaniu spowoduje, że dziewczyna wyzdrowieje,
  • mogą wystąpić problemy z opróżnianiem jelita,
  • trzymać się diety z przetworów mlecznych koktajli długi czas trudno,
  • nasycenie w przeładunkowe dniach przychodzi nie zawsze.
Koktajle odchudzające w warunkach domowych: najlepsze przepisy kulinarne dietetycznych koktajli

Koktajle odchudzające

Przygotować dietetyczne koktajle odchudzające w blenderze. Aby efekt był widoczny, spożywanie napojów trzeba kombinować z dietą. Specjaliści w opiniach o napojach odchudzanie radzą, by nie nadużywać białkowymi lub białko koktajle. Codzienna norma substancji wynosi 45 – 60 g dziennie. Jeśli dopuszczalny zakres zostanie przekroczony, organizm zareaguje wzrostem masy ciała.

Sposób przygotowania

Koktajle odchudzające mają wspólny sposób gotowania. Do realizacji procesu konieczne jest blender. Jest on niezbędny do przekształcenia wszystkich części składowych picia w jednolitą masę, którą łatwo pić.

Polecamy wideo: KOKTAJLE ODCHUDZAJĄCE — 3 SUPER PRZEPIS

Jako części zazwyczaj są używane:

  • jagody,
  • owoce,
  • warzywa,
  • mleko,
  • kefir,
  • gotowy błonnik,
  • jogurt naturalny.

Wszystkie części składowe należy dodać do blendera i wymieszać z jego pomocą. Cukier dodawać nie można. Pić koktajle odchudzające z mleka wymaga się od razu. Nie należy zbierać mieszanka do wykorzystania w przyszłości. Składniki szybko się psują. Lepiej ponownie użyć blendera i przygotować napój bezpośrednio przed użyciem.

To ważne! Gotowy koktajl mleczny, gotowane w blenderze, dodaj lód. Jest to konieczne w celu chłodzenia. Podczas trawienia organizm wyd dodatkową energię do podgrzewania zimnego napoju. W rezultacie będzie kosztowało więcej kalorii, niż otrzymał.

Koktajle mleczne pozwalają schudnąć bez zmiany dotychczasowego stylu życia. Spożywać napój należy zamiast śniadania lub kolacji. Wynik staje się widoczny po 2 tygodniach.

Przepisy

Koktajle mleczne odchudzanie mogą spożywać dziewczyny, które uprawiają sport, a przedstawicielki płci pięknej, nie podlega obciążeniom. Kaucja szybkiej utraty wagi – zdrowe odżywianie.

Popularne przepisy kulinarne opisane poniżej:

Tytuł przepisuSkładnikiSposób przygotowania
Mleczny300 ml mleka o zawartości tłuszczu 0%, 150 g jagódPrzed użyciem wymieszać w mikserze
Kefir500 ml jogurtu o zawartości tłuszczu 1,5%, 1 jabłko średniej wielkościZetrzeć jabłko na drobnej tarce lub użyć blendera
DomowySzklankę mleka, 150 g jogurtu, 100 g twarogu, sera Riccot do smaku, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżka śmietany, owoceWymieszać składniki w blenderze
Klasyczny2 łyżeczki mleka w proszku, 2 łyżeczki białka w proszku ¼ łyżeczki ekstraktu stewii, guar karmel na czubku łyżeczki, 1 łyżeczka oleju, szklanka zimnej wody, 1-2 kostki loduUmieścić wszystkie składniki w jedną pojemność i dobrze wymieszać. Można użyć blendera
BananowySzklanka mleka, 1/2 banana, trochę cynamonu. Można dodać szczyptę cukru waniliowego do smakuUmieścić składniki w blenderze i zmiksuj do momentu, aż masa będzie gładka

Przygotowanie napoju według przepisów nie wymaga specjalnych umiejętności. Łatwo je można zrobić w domu.

Uwaga! Koktajle nie tylko niskokaloryczne, ale i bardzo smaczne. Można je pić po treningu.

Jeśli łączyć spożywanie napoju z aktywnością fizyczną, to uda się schudnąć szybciej. Stosując mieszaniny oraz uprawiania sportu, w ciągu miesiąca można zrzucić od 2 do 6 kg.

Jak prawidłowo używać

Spożywać koktajle można na kilka sposobów, w zależności od wymaganej prędkości odchudzanie. Jeśli dziewczyna chce schudnąć powoli, ale wygodne, pić mieszanki należy 30 minut przed posiłku. Picie występują w roli przekąski.

Koktajle odchudzające w warunkach domowych: najlepsze przepisy kulinarne dietetycznych koktajli

Koktajle odchudzające

Jeśli dziewczyna chce szybko schudnąć, gotowane na receptę masę należy spożywać zamiast rano i wieczorem posiłki. Na obiad wolno jeść mięso lub rybę na parze z warzyw lub sałatki owocowej. Ilość posiłków nie powinna przekraczać 150 g. w Ten sposób lepiej znanych diet pozbyć się nadwagi. Dozwolone są lekkie przekąski. Jeśli dziewczyna chce zresetować 1 - 3 kg. i chce utrzymać się w formie, to należy zorganizować rozładunek dni z napojami dla utraty wagi. Metoda przewiduje wymianę wszystkich posiłków użyciem koktajli.Post dzień należy robić nie częściej niż 1 raz w tygodniu.