Pielęgnacja ciała » Diety » Chemiczna dieta

Chemiczna dieta

Chemiczna dieta Niech nie przeraża kogoś, kto przeczytał tytuł diety, stosowanie chemii w jej diecie. Żadnej chemii nie będzie. Po prostu ta dieta opiera się na tym, że od proponowanego trybu zasilania i łączenia produktów w organizmie pojawią się pewne reakcje chemiczne.

 

Są one podstawą diety, który dzięki tym samym reakcje chemiczne, daje niebywałe rezultaty. Za miesiąc, a mianowicie taki okres trzeba na nią wydać, można pozbyć się 20 i 28 kg nadwagi. Dieta jest odpowiednia dla każdego wieku i masy ciała. Ale dla tych, którzy mają wagę za sto, szczególnie.

 

Dieta ta jest surowa. Nie dlatego, że muszę uważać na kaloryczności diety. Uważać trzeba będzie za ostre uruchomieniami zasad i trybu zasilania. Nie można, na przykład, zmienić dietę jednego dnia na inny lub mylić produkty, które są zalecane na śniadanie, obiad lub kolację.

 

Zasady diety chemicznej

 

Dietę należy rozpocząć ściśle z poniedziałku. Tak jak menu, które zostanie opisane poniżej rozpowszechnione właśnie w dni powszednie. Jeśli z jakiegoś powodu musiał się wycofać z diety, to musisz zacząć wszystko od nowa, niezależnie od tego, w jaki dzień diety to się stało.

 

Produkty, które są zaplanowane w diecie, zamienić się nie da. Jeśli pojawi się silne uczucie głodu, to można zrobić, tak zwany, przekąski. Ale po głównym posiłku 2 h powinno przejść, nie mniej. Dla "przekąski" nadają się ogórki, marchew i sałata. Staraj się w ciągu całej diety, wypełniać lodówka odpowiednimi produktami na zapas, a zakazane lepiej w ogóle nie kupować.

Jeszcze jedna zasada, której nie wolno naruszać – zmienić ilość produktów, jeżeli jest on określony na pewno. W tych przypadkach, gdzie tego nie ma, można jeść, aż do całkowitego nasycenia.

 

Dania trzeba będzie gotować na wodzie. Stosowanie w menu olejów i tłuszczów podczas chemicznego diety nie jest zalecane.

 

Bardzo ważne jest wykonanie jeszcze jednej zasady - wodnych. Pić wody w ciągu czterech tygodni, trzeba będzie do 2,5 l dziennie. Tylko robić to między posiłkami, a nie popijać jedzenia. Można włączyć do swojej diety herbaty (zielona, czarna, ziołowa), kawa, nawet wodę gazowaną.

 

Menu pierwszego tygodnia

 

Śniadanie wszystkich siedmiu dni tygodnia, praktycznie taki sam. Zjadamy pół pomarańczy (można grejpfruta) i jedno jajko kurze (mogą być dwa) na twardo.

 

Obiad i kolacja każdego dnia różne. Aby nie pomylić i potem nie zacząć wszystko od nowa, lepiej wypisać menu na tydzień lub nawet na co dzień.

 

I tak, w poniedziałek 1 tygodnia - obiad: w dowolnej liczbie jeden z dozwolonych owoców (praktycznie wszystkie, z wyjątkiem winogron, fig, mango, daktyle i banany);

- obiad: mięso z każdej, z wyjątkiem jagniąt.

Wtorek – obiad: mięso laski bez skóry;

- kolacja: sałatki ze świeżych warzyw (marchew, pomidory, ogórki, papryka). Jaja kurze (2 szt.), gotowane na twardo. Na deser – grejpfrut (pomarańcza).

Środa – kolacja: twaróg lub inny ser o niskiej zawartości tłuszczu, biały (200 g), pomidory, tosty (1 szt.);

- kolacja: mięso smażone (jednolitym kawałku lub w postaci farszu). Przypominamy, każdej, z wyjątkiem jagniąt.

Czwartek – obiad: przydatne w witaminy owoce (dowolne, z wyjątkiem zakazanych), i w każdej ilości;

- kolacja: mięso pieczone, sałatka (blachy).

Piątek – obiad: gotowane warzywa, jajka na twardo (2 szt.);

- kolacja: gotowany ryby (można krewetki), liście sałaty, owoce cytrusowe.

Sobota – obiad: dowolne owoce (z wyjątkiem zabronionych);

- kolacja: sałatka (liście), mięso.

Niedziela – obiad: mięso z kurczaka gotowany, pomidory, warzywa gotowane, grejpfrut (pomarańcza);

- kolacja: gotowane warzywa.

 

Menu drugiego tygodnia

 

Śniadanie nie zmienia się jedno lub dwa jajka kurczaka, znowu, jaja na twardo i połowa tej palnik tłuszczu – grejpfrut (można pomarańcza).

 

Poniedziałek - obiad: mięso smażyć lub gotować i uzupełniamy menu sałaty;

- kolacja: gotujemy na twardo jaja kurze (2 szt.), a na deser – pomarańcza (grejpfrut).

Wtorek – obiad: gotowany lub smażona mięso plus sałata;

- kolacja: jajko na twardo z kurczaka (2 szt.), grejpfrut (pomarańcza).

W środę – obiad: mięso smażone lub gotowane + ogórki świeże;

- kolacja: jaja kurze, gotowane na twardo (2 szt.), pomarańcza lub grejpfrut (1 szt.).

Czwartek – obiad: dwa jajka kurze, jaja na twardo, biały ser każdy o niskiej zawartości tłuszczu i w dowolnej ilości, warzywa gotowane;

- kolacja: 2 jajka.

Piątek – obiad: gotowany ryby lub smażona bez tłuszczu;

- kolacja: gotowane na twardo jaja kurze (2 szt.).

Sobota – obiad: mięso, usmażyć lub ugotować, pomidory świeże, cytrusowe (1 szt.);

- kolacja: sałatka owocowa (jabłko, brzoskwinia, melon, mandarynka, pomarańcza).

Niedziela – obiad: gotowane warzywa, gotowany lub smażona mięso kurczaka, pomidory świeże, jeden grejpfrut (można pomarańcza);

- kolacja: takie same potrawy, jak i na obiad.

 

Menu trzeciego tygodnia

 

 

Dieta zmienia się. Na co dzień używamy w żywności jeden lub dwa rodzaje produktów.

 

Poniedziałek – jeść przez cały dzień owoców i tylko. Można mieszać wszystkie, z wyjątkiem bananów, daktyli, fig, mango i winogron.

Wtorek – warzywny dzień. Warzywa można spożywać i w gotowany i świeże, zarówno indywidualnie, jak i robiąc sałatki.

Środa – mieszany dzień. Jeść można owoce i warzywa w każdej postaci i ilości.

Czwartek . Ten dzień można nazwać rybim. Jej gotujemy, smażymy, pieczemy, dodajemy do niej gotowane warzywa lub sałatka (blachy) i z przyjemnością jeść, aż do całkowitego nasycenia.

Piątek – dzień mięsny. Z nim robimy też, że i z rybą – gotujemy, smażymy, pieczemy + gotowane warzywa.

Z ubbota , a za nią i niedziela – przeładunkowe. Jemy cały dzień tylko owoce. Przy czym, wybieramy wygląd, co może być jeden. Na przykład, gruszki lub jabłka. W sumie, wszystkie, z wyjątkiem zakazanych (winogrona, mango, daktyle, figi, banany).

 

Menu czwartego tygodnia

 

Zadanie jest nieco bardziej skomplikowane, ponieważ wymienione na dzień produkty, trzeba będzie rozłożyć równomiernie na cały dzień.

 

Poniedziałek:                                                     

- mięso (400 g), z wyjątkiem jagniąt;

- ryby gotowane (200 g) lub konserwy z tuńczyka (1 słoik bez oleju);

- warzywa (ogórek - 4 szt., pomidory – 3 szt.);

- owoce (cytrusowe 1 szt.);

- toast (1 szt.).

 

Wtorek:

- mięso (200 g), każdej, z wyjątkiem jagniąt;

- warzywa (ogórek – 4 szt., pomidory – 3 szt.);

- owoce (jabłko jedno, lub gruszka lub pomarańcza);

- toast (1 szt.);

 

Środa:

- ser (dowolny beztłuszczowe biały - 1 łyżka. l) lub twaróg (1 łyżka. l);

- warzywa gotowane (dowolny 200 g) + 2 świeże ogórki i 2 pomidorów;

- owoce (cytrusowe 1 szt.);

- toast (1 szt.).

 

Czwartek:

- mięso (pół kurczaka, gotowany bez skóry);

- warzywa (świeże pomidory 3 szt., ogórek);

- owoce (1 citrus) + jedno z dozwolonych;

- toast (1 szt.).

 

Piątek:

- jajka gotowane na twardo (2 szt.);

- warzywa: pomidory (3 szt.), surówka (liście);

- owoce (1 szt. owoców cytrusowych).

 

Sobota:

- kurczak gotowany (2 piersi);

- warzywa (pomidory – 2 szt., ogórki – 2 szt.);

- słodko – produkty mleczne (twaróg lub ser biały -125 g, zsiadłe mleko – 1 łyżka.);

- owoce (1 citrus);

- toast (1 szt.).

 

Niedziela:

- ryby (konserwy z tuńczyka - 1 puszka bez oleju);

- warzywa gotowane (200 g) + surowe (ogórki – 2 szt., pomidory – 2 szt.);

- produkty mleczne (twaróg – 1 łyżka. l);

- owoce (1 grejpfruta lub pomarańczy);

- toast (1 szt.)

Wyjście z diety

 

Kiedy odbędzie się cztery tygodnie, i przyjdzie czas wychodzić z diety, to pierwsze, co musimy zrobić, to zmierzyć wszystkie swoje ustawienia. Jeśli osiągniesz cel, to można przejść do normalnej diety. Jedno ale – ograniczyć w swojej diecie słodkie i mączne potrawy.

 

Jeśli wynik, taka jak chciałam, nie jest zadowalający, to można powtórzyć pierwszy i ostatni tydzień .

 

W trakcie diety i po jej zakończeniu, prowadź aktywny tryb życia. Spacer na świeżym powietrzu, odwiedzaj basen, siłownię lub tańca. I to nie nadwaga do ciebie nie wróci. Bądź szczupła.

 

A jakie Masz wyniki na tej diecie?